想要只增肌不减脂?NO!物极必反,这不会是你想要的结果
在我们的健身过程中都有着各种不同的阶段,我们可以增肌减脂塑性等等,按照我们自己给自己制定的目标然后通过自己的努力一步一步的去接近我们的目标。
我们要知道无论是什么事情我们去做它的时候都应该有一定的限度,我们不可能一直只练一个方面,当我们把这样一个东西做到极致的时候,是不是就有可能出现物极必反呢?

更何况还是对我们的身体,身体是我们非常重要的一部分,没有了好的身体我们就无法进行别的事情,也无法把别的事情做好

有的人说他不想减脂就只想一直增肌,如果我们对健美运动有所了解的话,就会知道几乎所有的运动员都会有他所谓的增肌期和减脂期。因为健美这项运动的规则和本质就是要在某一个时间点把脂肪减掉,把肌肉线条清晰展露出来就是这样的规则。

而且对于广大的健身爱好者,当有人问你为什么要健身做锻炼时,我们会回答想要看到清晰的腹肌看到马甲线让我们变得更加有力量等等这些原因。其实我们健身的很多目的,在很大一部分程度上都会是希望我们的身材到最后看上去会变得越来越像健美运动员那样的身材。

所以如果我们的目标是这样的话,我们也可能需要这样一个增肌期和减脂期的过程,我们也可能需要按照这样的规则去实现。我们有一天还是会进入我们的减脂期,如果这个时候我们有大量的脂肪的堆积。

那么意味着我们必须不断的延长我们的减脂期才可以最终实现看到我们想要的身材。减脂期变得漫长意味着我们的增肌期就会缩短,比如减脂期处于能量赤字的状态,这对于我们肌肉的增长绝对不会是最好的环境,甚至有可能在这期间造成我们肌肉的流逝。

所以我们只想增肌而不想减脂的话是根本不可能的,我们需要两种方式的配合才能使我们的身材从外观上看起来更好,两种方式是为了让我们的身材肌肉比例能够更加的协调更加美观,这样你才能够达到自己所理想的那种状态。

但是这时候我们也要考虑到脂肪的积累意味着我们更加漫长的减脂期,由此相应减少了增肌期,所以任何一个方面我们都是需要去计划好的。我们的健身离不开合适自己的计划安排,合理的计划对我们的健身有着巨大的帮助,它对我们有着很大的影响。

瘦大腿的5种拉伸运动
?瘦大腿其实并非那么困难,你需要先要找到原因,然后对症下药。腿部总体都粗:既然腿部总体比上身粗大健壮,那么不论多余的是肌肉或者脂肪,都是由于下身营养吸收比上身好造成的。在瘦腿成功以前,先临时改穿宽松的裤子或长裙吧,只要按照教练的提醒坚持下去,换上短裙指日可待。全球健身女主2023-12-09 21:58:35
0000不一定动起来,健身就会有效果,看看这些你做到了吗?
导语:为什么有很多人愿意去健身呢,因为健身在这个世界上是相对公平的一件事情,在这个世界上想要获得公平真的是太难了。健身却是一个例外,只要你愿意付出,那么你就会获得收获。即使是这样,现实当中仍旧有一些人会去抱怨健身,抱怨他们明明付出了汗水却没有效果。但是对于健身而言,要做到的付出并不是汗水,还有其他的一些方面。1、每次训练的时间是否达到一个小时?全球健身女主2023-05-21 17:04:17
0000健身全民化!给初高中学生健身的5点建议
现在社会发展得越来越快,健身也逐渐被大众化,而对于很多初高中学生,健身也逐渐成为热议的话题,那今天我们就来说一说,对于初高中学生的健身建议,让大家都能了解健身,都能高效健身。全球健身女主2023-11-09 08:43:59
0000减肥的六大禁忌,你不知道,就白减了!
导语:前段时间我的一位好朋友跟我抱怨说:我已经非常努力的在减肥了,为什么体重还是没有下去?相信减过肥的人都知道减肥不是一件轻松的事情,时常会遇到减肥的平台期。那为什么我们都在这么努力的减肥了?我们的体重还是没有下去,反而有些人还上升了,可能是我们的方法没有用对,也有可能是我们陷入了这五个减肥期间的禁忌。今天小编带大家来解读一下减肥期间的五个忌讳,你都知道多少呢?一、催吐和剧烈运动全球健身女主2023-05-27 04:20:30
0001“背影杀手”是如何练成的?想要倒三角的背部,你需要这样练
大家都想拥有倒三角的上半身,苗条性感的腰线、宽阔饱满的肩部,但首先你得先从你的背部开始下功夫,在训练中你应该尽可能的把背部练得宽阔厚实,才能衬托出腰部的纤细,才会让你的身材看上去更加的性感。全球健身女主2023-09-02 22:57:34
0000