在短时间内快速的减去体重，想要一周瘦20斤？你也可以！

哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，这次的推送中我想和各位探讨一个比较有意思的话题，即用科学的方式在非常短的时间内快速的减去体重是可能的。很多人可能觉得这是不可思议的，但是事实是我们确实可以做到，这就是有意思的地方。

在我正式的给各位分析我们为什么能够在一周或者更短的时间内，每一个人都能做到减去20斤的体重之前，我想快速的用几条逻辑来驳斥为什么那些所谓的在1周或者1个月内，快速的帮我们去减去脂肪的方法是不可能有效的。

很简单，首先我们要明白，我们每减去一公斤的纯体脂，是需要3750大卡左右的能量赤字的，我们平均每一个人每天的代谢值大概是3000大卡，但是很多人都达不到。也就是说哪怕我们一天一口饭都不吃。

在这种情况下如果我们想要去消耗掉一斤的脂肪，我们也需要1.25天，然后我们把1.25天带入一个更长的时间范围之内去看，我们一周最理想的情况之下也只能减去2.8kg，一个月最理想也只能减掉12kg，就算是这两个数字，也没有任何人可以达到。

因为如果我们什么都不吃这么一周或者一个月的话，我们身体肯定会大幅度的降低我们的基础代谢，所以任何超过这些数字的所谓的减肥方法和神器都是骗人的。

说到这里肯定会有人反对我，说自己确实亲自的试过这些减肥方法，自己也确实在很短时间减去了很多的体重，我相信这些朋友的话。

这也是我写这篇文章的原因。因为我想告诉 大家我们每个人都能做到这一点，不需要任何的减肥法，但是这些方法本质并不是减脂，减去的是另外一种东西。所以这些减肥法很聪明，并不是用一些乱七八糟的东西骗人，而是用正当的科学来骗人。

只是偷换了一个概念，减肥法说的是减肥，但其实减去的不是体脂也不是肥肉，而是身体里的水。所以这些方法都是碱水法而已。那这些减肥法到底用到的是什么原理呢？

第一种，耗尽我们体内的糖原储备。糖原是一种能量的原材料，大概有400g储藏在我们的肌肉里，每1g的糖原需要另外3g的水去储藏。

第二种，降低盐分摄入。盐其实就是钠元素，每当我们摄入400mg的钠的时候，需要用1kg的水去中和，我们一天大概要摄入3000mg的钠元素。

第三种，降低食物重量。每时每刻停留在我们体内的食物大概会有2kg，所以如果我们吃的是流失的话，体内是没有食物残留的。

所以，这样就少去了20斤，但是我们的真实体重少了吗？没有！