二阳过后身体乏力、虚劳,慎用补药,多按揉经络和穴位
二阳的人越来越多了。有的人存在侥幸心理,以为转阴了就可以接着大鱼大肉、饮酒祝贺,并回归熬夜加班的“生活正轨”了。其实不然,很多长新冠症状才渐渐显现。进入初夏以来,要做好与新冠打“持久战”的准备。首先是清淡饮食。这个清淡饮食,不仅仅是发热期间,要注意饮食的清淡(如:不要吃寒凉的食物,不要吃肥甘厚腻的食物),而且在热退之后,饮食也要注意清淡为主,粥类、素菜类的是餐桌上少不了的。正邪交争,或交争之后,大鱼大肉一个是吃不了,毕竟身体此时的正气弱、胃气弱,也消化不动。再一个,假如吃了,因为这些肥甘厚腻是碍胃之品,搞不好吃得引邪入里,导致病情更复杂。且这个时候以身体“休养生息”为主,充足的睡眠是必不可少的,但不建议吃补药。这段时间的忌口包括:甜食、水果、饮料、精米精面、肉、蛋、奶及奶制品、海鲜、生冷、发物、鸡肉、动物内脏、野生动物等,否则容易生痰湿、痰热,平常也要少吃这些。而诸如黑豆、黄豆、鹰嘴豆、黑米、荞麦、山药、枸杞子、藕、芡实、核桃、韭菜、大葱、香椿、牛油果等建议适当多吃一些。虽然发热等表证没了,不代表病毒完全消除了,有的人还有嗅觉问题,有的人还有痰多痰粘的问题,有的人还有心悸等问题……总之,病毒并没有完全清理干净之时,邪气可能在半表半里之间,或入里化热,或出表发热…此时要慎用滋阴或补气血之品,诸如六味地黄啊、金匮肾气丸呀、十全大补之类的,其实辨证不明情况下最好禁用(发表和祛邪时禁补药),否则,很容易进一步“闭门留寇”!那么,确实有虚乏的问题,或一些后遗症,最好的办法就是经络穴位按揉,绿色安全,无引邪深入之弊。
肌肉疼痛
找第二掌骨
肌肉酸痛,相信“阳”过的人都记忆犹新。身体酸痛是因为病邪导致的营卫不和。肌肉酸痛可以按压身痛穴。
身痛穴在第二掌骨上,人在握拳的时候,在食指的根部,可以看到一个非常明显的圆球形的骨性突起,此处就是第二掌骨的掌骨头。
沿着第二掌骨的边缘向上推,推不动就是一穴,往下滑,滑不动了就是三穴,那么它们的中间的一个点就是二穴。头痛颈肩疼痛点按一穴;腰背痛:点按二穴;腿痛点按三穴。
此外,董氏特效穴的灵骨穴、大白穴作用类似,二阳之后,身体的肺气比较虚弱,可以多按揉按揉灵骨穴、大白穴,以及四花穴驷马穴。

中医认为,新冠感染是一种“疫疠”之邪,属于瘟疫的范畴。所以,当“阳”了之后,身体的诸痛也是这种“疫疠”引起,如果有发热症状,应在医师指导下用辨证方积极退热,防治高烧昏厥。
还可以按压大椎、外关、曲池,或者使用勺子、筷子在上述穴位进行刮痧,以皮肤潮红出现鲜红或暗红痧为度。
头疼
多按揉这些穴位
头部为诸阳之会,分布非常多的经络。有的人除了肌肉酸痛,头部也很疼痛。我们可按压太阳穴、率骨穴、完骨穴、曲鬓穴、风池穴、天柱穴等,用筷子或拇指点按,要有酸胀或者麻木感并使感觉向头颞部眉棱骨处传导为佳。
太阳穴在耳廓前方,额头两侧的部位,也就是外眼角和眉梢之间向后约一横指的凹陷中。太阳穴是人体重要的穴位,做太阳穴局部的按摩有缓解头痛、疲劳、眼睛干涩的作用。
率骨穴在侧头部,耳尖直上,入发际1.5寸,属足少阳胆经。刺激率谷穴可缓解头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。

曲鬓穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于耳前鬓角发际后缘的垂线与角孙穴水平线交点处,点按可缓解头痛。
在耳后乳突的后下方凹陷中,是完骨穴,完骨穴是足少阳胆经的常用穴位,具有清热止痛、袪风明目的作用。
后脑勺的穴位也是按揉的重点。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,所属经络为足少阳胆经。以风为名,其实暗喻为人体的“风口”,平时要保护好尽量少受风。

天柱穴是足太阳膀胱经在头部背面的经穴,位于项部大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷处,发后际旁开1.3寸处。天柱穴既擅长调理风邪等邪气上扰头部引起的头痛和眩晕,也可以用于内伤(瘀血滞留,不通则痛)引起的头痛。
咽喉肿痛、咽痒
用手指尖上的两个穴位
二阳之后,喉咙可能会出现肿痛的症状。咽喉肿痛或痒,可用棉签或自己的拇指按压少商穴、商阳穴,每个穴位1~3分钟,以能耐受为度,两边交替,每天两到三次。


少商穴在拇指的桡侧(拇指靠外侧,不是靠食指那一侧),指甲根旁边横0.1寸。少商穴属手太阴肺经,具有清热利咽的作用。“商”是五音之一,属金,这里指肺。这个穴位需要强刺激,可以用山棱针点刺放血,也用指甲用力掐。
商阳穴是手阳明大肠经的井穴,在食指末节挠侧(靠近大拇指那一侧),指甲根角旁0.1寸处。大肠和肺相表里,大肠经上的商阳穴中和肺经上的少商穴可配伍使用,可以清泄阳明火热,调节大肠经气,还能消肿止痛、解毒利咽。刺激方法和少商穴一样,可以用掐法。
另外就是咳嗽,喉咙痒,总是忍不住要咳,可以点按尺泽穴。尺泽穴在肘部内侧,曲肘时出现的横纹上,正中大筋靠近拇指侧的凹陷中。

找到压痛点,用对侧手的拇指尖按在尺泽穴上,渐渐用力按,按压3~5秒,重复5次,可以快速缓解咳嗽,亲测有效!如果痰多还可以按揉或刮痧小腿部的丰隆穴。
腹泻
多艾灸腹部穴位
有的人吃了凉的东西,反而表现出胃寒实证,用艾灸肚子的方法也是不错的!如艾灸中脘穴、神阕穴,以及后背的脾胃腧穴。

注意休息
积极恢复身体的正气
如果热退了,疼痛感减轻了,这时要积极养护身体的正气,选择较缓的运动,如太极拳、八段锦,以身体微出汗为宜。这段时间不宜做剧烈运动,应该多休息、睡觉;平余闲暇时间可以配合按揉或艾灸足三里穴、关元穴、气海穴等穴位,灸至皮肤潮红,并使温热感分别向小腿及腹部放射为佳。
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