误区：这些孩子常吃的“营养食物”并不营养

很多你认为营养丰富的食物，可能并不营养，吃多了反而不利于孩子成长，快来听听蒋医生怎么说。

这些常见“食物”并不营养

1

骨头汤

总听说骨头汤补钙，但实际上，一锅大火熬煮的骨头汤含钙量很低，1000毫升也仅有16毫克左右的钙。而且，骨头汤中的钙也不易溶于水中，被人体吸收。

靠喝骨头汤补钙并不靠谱，经常喝反而不健康。而且骨头汤中脂肪含量高，经常煮给宝宝喝，易导致宝宝肥胖。

2

白粥

白粥，白粥营养单一，而且升糖指数堪比奶茶。

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从营养来看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。

碳水化合物容易引起的血糖升高，吃完饭就犯困，让孩子上学没精神。

3

蜂蜜

蜂蜜里可能会含有肉毒杆菌的毒素，宝宝胃肠功能本来就比较脆弱，肝脏的解毒能力也比较差，所以一般建议一岁以内的孩子，还是不要使用蜂蜜和蜂蜜水。

爱给孩子吃这些食物的家长以后要注意喽，这些看着「健康又营养」的食物，不但营养价值不高，吃多了还可能对孩子有害。

作者：儿科蒋医生 南京儿童医院副主任医师