步入软件健身时代,五大类型的健身APP,哪种最适合你?
关于健身的知识小编向心大家已经知道了解的很多了,小编今天来给大家讲一讲我们的健身软件,有五大类健身的应用软件是下载量非常高的。
第一类是跟踪型的软件,它会全程记录你一天的运动饮食甚至睡眠的程度,还有休息的情况,而运动包括一切你能想到的运动,你只需要输入你的运动的时间它会给你一个大概的能量消耗值,并且结合你一些个人的数据,它会告诉你你燃烧了多少脂肪,然后结合饮食的跟踪。

你几乎可以找到所有食物对应的它的营养值能量表,甚至可以拿你的手机扫食品的二维码,然后它会把它的整个营养成分列出来,方便你记录你每天的饮食情况。这完全是一个私人跟踪型的软件,由一个著名的运动的厂商推出的一款专业的跟踪型的app。

第二类就是动作讲解和训练计划类。很多人想去做训练动作想发展身上的某一块肌肉或者实现一些功能性的改变,那么我们需要了解一些相对应的动作,它就会给你分别讲解。

为了实现我们的这个目的我们需要做哪些动作,真人的视频会给你做详细的讲解,然后根据你输入的个人的情况的数据推荐一些有针对性的训练计划,你只要按着它去做就可以了 。

第三类就是快速训练型的软件,通常这样的软件会让你在里面选择常用的一些训练动作,比如深蹲等,你可以自己选择自由组合,然后选完之后他会给你自动出一个计时的模式。

通常它整个训练会在七分钟结束,它的间歇时间的配置在30秒, 高强度训练10秒休息总共七分钟这样的一个训练。如果你不愿意去选择或者觉得选择太麻烦不够专业,那你也可以去付费,它们会给你推荐专门适合你的这样的训练计划 。

第四类是以目标型为主导的一款软件。当你打开这款应用的时候你是以什么样的目标,就是说比如我们锻炼的目标是增加肌肉或者是减少脂肪或者只是为了塑型,选择增肌你是属于什么阶段初级中级还是高级。

你再去点开对应的按钮,它就会根据你个人的信息的输入给你推荐适合你的全套的健身饮食的方案介绍,然后每一个健身方案它都会非常详细,然后用真人的讲解和师范展示,这是耐克公司推出的软件。

第五类是重量记录型的软件。这款软件就为你提供了便利,你可以选择卧推重量输入就可以你就可以进行记录。当你记录了一段时间以后,就会生成一个动作的曲线和重量的变化,展示你你有没有进步跟踪你的进展。

塑造美感身材,加入到健身潮流中,这两个部位不能不练
健身现在已经成为一种潮流,不管是在家单练,还是健身房里专业的指导,大部分人都有自己钟爱的健身部位。从而造成有的部位较薄弱影响整体的美感。所以我们在进行训练的时候,不能说侧重某一部位而进行针对性的训练,要从整体出发。全球健身女主2023-11-27 12:28:14
0000在家也能炼腹部,帮助你练出一个平坦腹部,雕刻出完美马甲线
对自己不满意?那还不动起来从现在开始改变自己?不管是自己知识储备还是美好的身材,只有下功夫才能有所提高。尤其是身材这方面,没有天生的好身材只有后天的塑造。所以我们不能只去羡慕其他人,而自己却不付出任何努力。只有努力,才会产生更好的结果。一、坚持运动你也可以拥有马甲线全球健身女主2023-07-04 12:28:04
0000那些跑步的人后来为何都选择了健身练肌肉?和这3点有很大关系
一切的物体都是在运动的,我们所说的静止也只是相对状态下的,参照物的不同将会影响我们的判断,而我们的身体也是在时刻变化着的,思想也会在一定时间内,被各种事物所影响着。在生活中我们时刻都会面临着选择,正如同此刻是选择继续看下去,还是出门运动一下一样,行为是可以由我们所主导的,就更不用说长期的运动计划了,很多人在尝试某项运动没有很好的效果之后,都会选择有所改变的。全球健身女主2023-10-23 10:57:46
0000全面刺激胸部肌群,3个动作,练就饱满健硕胸大肌
胸部位于整个身体的前面位置,并且位于上肢身体中头部的下方,位置非常醒目。如果能够把胸肌练的健硕,不仅是好身材的象征,同时也能够让人一眼看到,而且能够给别人留下自律的好印象。因为能够得到健硕的胸肌,必定会有严格的饮食上的控制和长期有规律的运动。虽然我们对胸部进行锻炼,不只是为了在外形上有所改变,同样的能够对骨骼进行保护,让新陈代谢得到提高,让身姿变得更加挺拔。全球健身女主2023-09-14 18:44:53
0000做俯卧撑和仰卧起坐,就能练出有型的胸肌和腹肌?别天真了
大家知道做俯卧撑是可以促进胸肌的增长的,做仰卧起坐也是可以锻炼我们的腹肌的,那么我们用这两个动作就能练出很有型的胸肌和腹肌吗?显而易见,这是不行的,但是长期坚持下去会有一定的效果。1.那些说徒手在家就能够练出爆炸的肌肉的都是吹牛的,没有力量的配重是怎么也无法达到最佳的刺激的,仅凭着自己的体重来负重练习是远远不够的,而像胸肌这样的大肌肉群不靠着大重量刺激是永远不可能增到很大的。全球健身女主2023-08-21 19:34:37
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