健身计划总是失败？我想，你与健身，需要一些仪式感！

第一点是仪式感可以让健身这件事情变得更加的有趣起来，因为同样的一组训练我们之前可能已经做过无数次了，当我们意识到明天又要去做同样的训练的时候，还是会感觉到有一些枯燥乏味的。

那这个时候如果我们能适当的加入一些我们可以接受的仪式感，那健身这件事情就不再只是杠铃哑铃，他也会添加进去其他的一些有趣的元素。

打一个不恰当的比喻，比如说你是上班族，每一天早上都要从家走到地铁站，这一路上都是人行道地上是一格一格的瓷砖，那么本身走这条路，可能非常的无聊。

但是如果我们刻意的给自己定下一个仪式或是规则，那就是我们必须每一步都保证踩到瓷砖的正中央，这对我们的生活可能没有任何影响，但是会使我们的心态更加的专注开朗。

第二点就是仪式感可以让我们变得更加的有动力。我们往往是投入的越多，尤其是情感精神上的投入，那我们对某件事情越是念念不忘，我们才会觉得自己好像有某种责任，必须要把这件事情做好，否则的话，就会有点对不起自己。

那些每周日去教堂礼拜的人，他们这样做并不是做给别人看的，而是给自己看的，他投入的越多，他越认为自己做的事情是神圣的有意义的，那他越去做这种有意义的事情，他们也就会觉得自己应该投入更多。

第三点就是仪式感可以让我们感到更加的有自信，更加的快乐。这么说的原因是人本能的会把自己相关联的记忆自动的串联在一起，那如果我们加入了仪式感，做了情感上的投入之后我们再去健身，那如果这个健身正好是一个非常成功的训练。

那么在这种情况之下，我们第二天或者未来再去健身，再去做同样的情感投入，那我们就会本能的觉得我们之后的训练肯定也是成功的，因为这已经有了前例，而往往当我们有了这种自信的时候，我们成功的几率确实会更高。

所以说我们可以看到这是一个正向的循环。所以说仪式感在我们人体机能的方面考虑，确实能够提高我们健身的效果。