健身时很无聊，到底该不该听音乐？我来为你解惑！

我在网上往往会看到两种截然不同的声音，一部分人会说音乐是个好东西，在健身的时候能够更加的让我们专注，但是另外一种声音则是千万不要听音乐尤其是我们在健身的时候，它反而会干扰我们的专注力。

这次的文章我就会与各位分享这背后相关的科学以及小编我个人的经验。首先我们先来聊一下音乐确实会对我们造成的影响分别是什么。一共只有3点。

第一点就是听音乐能够帮助我们屏蔽外界的杂音，包括在健身房自带的音乐我们有时候可能会不喜欢，还有其他人在闲聊的声音。

我们要明白我们的专注力跟我们在健身时候的表现，尤其是力量训练是息息相关的，而且是成正比的。

所以当我们屏蔽掉了外界的杂音之后，我们就能更加专注的去输出我们的力量，输出我们的动作的完成度。这也就是为什么我们能看到有些人即使耳机已经没电了但是他还是会带着耳机。

第二点就是听音乐能够帮助我们更好的进入状态。我们要明白我们在健身的时候，我们的表现如何，他并不仅仅取决于我们的肌肉量的多少，它还取决于我们的神经系统是否启动了，以及启动的有多完善。

打架的时候那种心跳加快，血液加剧的感觉就是由于我们的神经启动了，所以我们会立刻的进入状态。音乐在这点上就能很大程度的帮助我们。

第三点影响就是音乐往往能够在我们训练变得非常艰难的时候，给我们一个助力帮助我们去突破。这一点在力量训练或者说我们在突破自己的极限重量的时候是最为常见的。可能这个重量我们本身是做不起来的。

但是一当这个音乐响起，我们就会瞬间充满了力量，充满了斗志。原因是我们每个人往往都有一首歌，这首歌我们是赋予了情感的，种种原因都因人而异。

但这首歌响起的时候，我们这种特殊的情感就会驱动我们的心理去产生一个心理反应，然后再去通过我们的神经系统或者是荷尔蒙系统去影响我们的生理，所以它确确实实能够提升我们的表现。

以上就是小编我认为音乐对我们产生的影响，所以说音乐还是能够在我们训练的过程中提供一些好的影响的，如果大家觉得我言之有理，不妨按照小编说的去做！