巩俐的健美身材穿什么都好看,即使披了个窗帘,也气场十足
巩俐,中国最富盛名的女演员之一,出道30年,包揽了国内外众多演技类的大奖,因为演技实力无人匹敌,她也被称为“巩皇”,这些年巩俐很少有花边新闻传出,她在娱乐圈也属于隐退状态,只要有优秀的剧本和导演,她还是会回到她最爱的剧组,巩俐除了演技,她一直保持的好身材也是一大看点。

巩俐属于天生骨架大的女星,这种身材赠予她大气从容的气场,但是一旦长胖,上镜就会显得膀大腰圆,所以巩俐在自己身材管理上十分用心,巩俐私下很喜欢运动,像跑步、打高尔夫球、做瑜伽,都是她很喜欢的瑜伽项目,有一段时间,她特别喜欢在沙滩上打排球,于是在阳光下暴晒了半个月,虽然经过锻炼拥有了紧实的肌肉,但是皮肤也被晒得黢黑,她健美的身材也与她女王的气质相得益彰。

近日巩俐罕见出镜,照片中的她扎着高马尾,身穿一袭“窗帘”,不对,是一袭白衣,从质地和设计上确实很像窗帘,尽管衣服不是很完美,但巩俐还是把这件衣服撑起来了,健美的身材若隐若现,其实换成干瘦的人来穿这件衣服一定松松垮垮不好看,但像巩俐这种骨架偏大,身材又很有曲线的人来穿,会显得格外减龄。

巩俐一招手,那股子女王气场又出来了,这几年大家的审美都在追求少女感,其实霸气的女王范反倒更有个性,但是想要成为女王,不是强凹造型,得有饱满的身材当资本,瑜伽,对身材塑形这一块非常专业,想要饱满有型的身材现在可以练起来了。
一、幻椅式

山式站立,双手侧平举超过头顶,吸气,双腿屈膝,向下微蹲,臀部收紧,与地面保持大腿三分之二的高度,呼气,延展脊柱,胸肋骨打开,躯干向上伸展,收紧腹部核心控制身体平衡,肩胛骨打开向下,双腿的弯曲程度可以靠近90度,大腿与小腿垂直最好,脚尖可以选择点地,也可以平放在垫面上,坚持这个体式三分钟,恢复山式。
二、轮式

身体平躺,全身放松,双腿屈膝,脚掌向前挪动出一定空间,双臂伸直,手掌着地,从屈肘慢慢展开,让头部离开垫面,下一步,伸展双腿,膝盖打开,髋部向上提,让脊柱进一步延展,小腿到大腿的高度是有一定曲线的,因此双腿内外侧肌肉要收紧,另外胸部与髋部也要尽力抬高,在一条直线上,做不到可以借助辅助工具。
三、幻椅式

山式站立,双手侧平举超过头顶,吸气,双腿屈膝,向下微蹲,臀部收紧,与地面保持大腿三分之二的高度,呼气,延展脊柱,胸肋骨打开,躯干向上伸展,收紧腹部核心控制身体平衡,肩胛骨打开向下,双腿的弯曲程度可以靠近90度,大腿与小腿垂直最好,坚持这个体式三分钟,恢复山式。
今年夏天最流行的8种肌肉身材,最后一种帅的没话可说
今年夏天最流行的8种肌肉身材,最后一种帅的没话可说!且不说颜值的高低,这威猛有型的肌肉身材那绝对是很棒的!拉丝般的肌肉身材下有着爆青筋的麒麟臂,饱满的胸大肌,清晰可见的8块腹肌,紧致有型的倒三角!这个夏天你准备好这样的肌肉身材了吗?全球健身女主2023-10-08 12:14:04
0000天天都在想如何甩掉小肚腩?从现在开始,跟我一起练
导语:随着互联网的飞速发展,人们或多或少地面临着啤酒肚、大肚腩、游泳圈,等等一系列的问题。正是踌躇满志的年纪,却总是不敢尝试早已经想要尝试的衣服,肥胖的身材不仅影响美观,更是让自己的自尊受到了打击。然而祸不单行,肥胖还引起了一系列的慢性疾病,给自己的身材带来了严重的负担!想要告别肥胖吗?小编愿意给你一些实用又很快速的减脂秘诀哦!快来跟着小编一起迈上减肥的道路吧!1、有氧健身让生活充满活力全球健身女主2023-05-29 07:59:04
0000背部训练做得少,弯腰驼背影响体型,你该尝试这3个练背动作!
背部肌肉对男性朋友和女性朋友都有等同的重要作用,拥有一个笔直宽阔的背部能让身材显得挺拔有型,对一个人的仪态也有一个塑造作用,端正的坐姿和走姿常常能提升一个人的形象分与魅力值。全球健身女主2023-09-02 10:43:13
0000亚洲版施瓦辛格到底是谁?他用兽化的肌肉之躯证明自己
亚洲兽化人黄哲勋的肌肉在韩国无人不知无人不晓!亚洲版施瓦辛格到底是谁?黄泽勋用这身饱满的大肌肉块,完美的肌肉线条身形和高颜值来讲诉自己的健身历程,他用兽化的肌肉之躯证明自己,一个从麻杆练成肌肉兽化人的健美先生!全球健身女主2023-09-28 18:58:48
0000夏天跑步有什么好处?应该注意什么?我来告诉你
导语:夏天已经到来,天气也愈发炎热,但是在这个时候,偏偏参与跑步的人群要更多了,为什么呢?因为夏天跑步对身体有很多好处。但是大家也都知道,夏天天气较为炎热,有很多地方需要注意,让我来告诉你需要注意什么。一、夏天跑步有什么好处1、有效锻炼心肺功能全球健身女主2023-06-03 22:00:46
0000