刘亦菲气血足,看起来面色红润,所以定期肠胃排毒很重要
其实身体中的气血不足往往是因为毒素累积过多导致的,因为气血不足看起来脸色就会非常的暗淡,也就会让人觉得不是很好看。而刘亦菲气血就非常足,在她的照片中能够看出来皮肤是白里透红的那种,因此看起来面若桃花,非常吸引人。如果我们想要面色红润的话,那就要定期的进行肠胃排毒,只有将毒素排出去,我们的身体才会气血足。
其实人的肠道就像家里的排水管一样,在每一个部位都藏满了毒素,而肠道就是排毒的一个器官,我们的大便就是从肠道内排出的。但是如果长时间处于便秘状态就会让身体的毒素开始累积,它们就会发酵成更厉害的菌类,在达到一定程度时就会造成反复吸收状态,就是说身体现在吸收的并不是营养物质,而是那些毒素,所以我们要对肠胃进行定期清理,只有这样才能够让我们身体内的毒素排出去。
为什么肠道会导致毒素累积呢?因为我们人体的肠道是非常长的,可能听起来你也会觉得非常惊讶,因为我们女性的身高不超过两米,但是肠道却有六到十米长,尤其是把肠道展开竟然达到200㎡,所以身体的毒素都来源于这里,这里是隐藏的最好地方,当然也是最大的排毒器官。由于身体上的差异,女性的结肠是比男性还要长的,所以在身体慢慢的老化过程中,肠道更容易累积毒素,毒素也会慢慢发酵。
尤其在生活中气血非常虚的人更要清理肠胃,尤其是比较虚的胖子,虽然很能吃,但是在清肠期阶段最好还是不要吃主食,建议多吃一点菜少吃一些肉。同时要对身体进行一定的调理和减肥,一边补气血一边调理身体,重在调理身体排出毒素。
那么怎么样才能够清理肠胃呢?该如何去做呢?下面就给大家分享几个清理肠胃的瑜伽动作,想要练习的小伙伴们一起来练习吧。
第一:双角式
1.双腿慢慢的打开,要尽可能的分开分到最大程度,但是要考虑自身情况,如果觉得大腿处比较疼,便可以通过椅子来进行缓解。
2.吸气时时脊柱延伸,呼气时上半身保持挺直,慢慢的向下,手臂可以通过大腿滑向小腿,然后抓住脚趾,如果觉得有难度,可以抓小腿或者脚裸。
3.头部要贴紧瑜伽垫,保持10到15秒,然后恢复到原来的状态。
这个动作可以让更多的血液流向头部,能够让脑部的神经系统得到滋养,同时还可以为脑部提供充足的血液,有效地增加面部皮肤的弹性,改善消化系统。
第二:侧角式
1.战士二式为开始姿势,吸气时,慢慢地延伸脊柱,呼气时,身体向右侧旋转。
2.将手放在右脚的前侧,左大臂放在耳朵上,旋转头部,眼睛看向上方,保持10到15秒,然后换另一边练习。
这个动作可以有效地加强脚裸,同时还可以纠正腿部的姿势问题,能够有效地缓解关节的疼痛,减少腰部和臀部的脂肪。
第三:犁式
1.仰卧在垫子上,保持自然的呼吸,在吸气时通过手臂用力的挤压瑜伽垫,腹部用力撑起你的双腿,脚尖回勾。
2.双腿继续向上向后,双腿应该向头部的方向进行伸展,同时脚尖应该踩在头顶的上方。
3.保持30到60秒,恢复到原来的状态。
这个动作可以有效的缓解肩部坚硬,对于消除臀部腿部脂肪来说是很有帮助的,还能够让血液循环系统得到刺激,将更多的血液流入头部,滋养头皮,对于促进消化也有帮助。
其实在生活中也要养成一定的习惯,好习惯能够让我们的生活环境更加好。比如在早上起床后喝一杯温开水,身体排毒的最佳时间是凌晨六点左右,喝一杯温开水能够让我们的肠胃得到清理,同时也要多吃蔬菜,可以不吃主食,但是如果非常饿可以吃少量的主食,辅食的话可以选择水果,但是有的水果比较寒凉,所以不能吃太多,太多将会影响腹部的温度,影响身体新陈代谢速度。
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