景甜从108斤到88斤的秘密,坚持每天跳绳1000个,让她轻松瘦下来
景甜1988年7月21日出生于陕西,是中国内陆著名的演员以及歌手,她不仅在音乐方面获得了奖项,也给我们留下了许多经典的影视剧,例如《长城》。之前与张继科的一段恋情收获了无数人的祝福,也让很多张继科的迷妹嫉妒不已,但是遗憾的是有情人没能终成眷属,最终还是遗憾收场。景甜的好皮肤一直是被无数人所羡慕的,但是更让人羡慕的是她万年如一日的好身材。
5月份的时候,景甜因为蹭红毯被驱赶而上了热搜,成为无数人津津乐道的话题,但是这个时候景甜并没有任何的气馁,反而是在微博坦言,脸圆天注定减肥靠打拼,从此开始了她的健身减肥之路。在我们的印象中减肥一般是胖子的专属,但是景甜居然也要减肥,毕竟当时她只有108斤,我们无法想象这是一种什么概念。对于普通人来说,108斤是一个标准身材,但是对于艺人来说,108斤已经是一种非常耻辱的体重了。毕竟在女演员中很少有体重过百的,基本都是八九十斤,而景甜也在为着80多斤的体重而努力。
其实景甜减肥的方法也非常简单,首先就是控制饮食,众所周知,女明星吃饭是非常少的,基本上就是只吃早午餐不吃晚餐,而且早午餐也吃的非常少。对于她们来说吃饭的目的就是保证可以补充每日所需,坚决不是为了美食而吃饭。其次就是搭配上合理的运动,只要在工作不忙的时候,景甜就会到健身房中进行专业的健身训练,除此之外还会跑步做瑜伽等等,最重要的是每天坚持跳绳1000个。正是这样刻苦的训练和努力,让景甜成功的从108斤瘦到了88斤。
对于很多想减肥的朋友们来说,景甜的方法值得学习,毕竟跳绳不受时间和地点的限制,自己在家就可以练习,当然也可以做一些瑜伽运动,同样能起到很好的减肥效果,今天就教大家几组简单的瑜伽体式,让我们一起运动起来吧。
1:女神式
首先让我们山式站立在垫面上,同时分开双腿,双腿间距大约在一条腿的长度,之后在呼气的同时慢慢的向下蹲,直到大腿可以与垫面平行,双眼注视前方,坚持5-10个呼吸之后恢复原始动作即可。
功效:可以有效的消耗卡路里,促进脂肪燃烧分解。
2:全骆驼式
首先让我们跪立在垫面上,并且分开双脚,保持双脚间的间距与肩膀同宽,双眼注视前方,之后将头部慢慢的向后仰,直到面部可以紧贴垫面,此时要用双手扶住双脚,之后在呼气的同时回到原始动作即可。
功效:可以有效的增强腰部的柔韧性,燃烧腰部脂肪。
3:海豚式
首先让我们跪立在垫面上,双手同样紧贴垫面,之后在吸气的同时将臀部慢慢的向上抬起,此时要让脚跟处于垫面上,并且延展脊椎,接下来将双脚抬离垫面,将双腿绷直并且与垫面平行,坚持30秒即可。
功效:可以有效的加强手臂的力量。
学会了之后就赶紧练起来吧,坚持就是胜利哦。
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