素颜女神王丽坤,她的身材为什么那么好?因为她把家修成了健身房
王丽坤,中国著名女演员,有着非常精湛的演技,在许多影视剧中都有出色的表演。而被人称赞的便是她的素颜,素颜状态下的王丽坤皮肤吹弹可破,满满的胶原蛋白,皮肤堪比婴儿,妥妥的素颜女神,比一些化了妆的人都要好看。为什么王丽坤的素颜可以这么好呢?其实很大一部分是因为身体好,只有身体好皮肤才会好。在我们将注意力放在王力坤的素颜上时,不知道大家有没有留意到王立坤的身材也非常好,王立坤官方身高167厘米,但是体重却只有89斤,实在是让人羡慕啊。
像王丽坤这样轻的体重,这样好的身材是如何练成的呢?其实从她的微博中我们就能了解到,王王丽坤是一个非常注重健身的人,经常会在微波中秀一些瑜伽以及跑步等健身时的照片,将阳光与健康传递给粉丝。王丽坤非常喜欢健身,健身可以放松心情,同时还能保持好的身材,王丽坤坦言自己只要有空闲便会进行健身,而且为了能够更加方便的健身,甚至将家中都空出了一部分,当做专门健身的场所,真是妥妥的一个健身狂魔。健身对我们来说好处非常多,每个人都想拥有完美的身材以及吹弹可破的皮肤,王丽坤就向我们证明只要坚持健身就可以做到了。
很多人在减肥的时候喜欢节食减肥,这种方法是万万不可取的,节食虽然可以在短时间内快速瘦身,但是反弹的也非常厉害,很容易打击人的积极性,因此我们平常在健身的时候一定要饮食与运动相结合,均衡起来才能发挥最好的效果。如果你是一个惰性比较大的人,那么我建议你做一下瑜伽运动,瑜伽相对来说运动量不是很大,就算是在看电视的时候也能顺便完成一些瑜伽动作,而且还可以塑身,将我们的形态变得更加完美。接下来我便教大家几组简单的瑜伽动作,坚持下来你就有收获哦。
1:风吹树式
首先让我们站在在垫面上,之后在吸气的同时将我们的双臂慢慢的向上举起,直到举过头顶,之后呼气的同时身体慢慢向一侧倾斜,坚持5-8个呼吸之后再向另一侧倾斜即可。
功效:可以有效的按摩内脏器官,同时舒展身体。
2:蝴蝶式
首先让我们坐立在垫面上,并且弯曲双腿,让我们的双脚可以相对,稳定身体之后将我们的双脚尽量靠近身体,努力贴向会阴处,之后慢慢的将我们的双腿上下摆动,向下时要让膝盖尽量可以紧贴垫面。
功效:可以有效的增强腿部柔韧性,改善坐骨神经痛。
3:劈柴式
首先让我们蹲立在垫面上,同时让我们的双手于胸前合十,吸气的同时将我们的双手举过头顶,呼气的同时将双手用力向下劈下来,反复练习重复这个动作即可。
功效:可以有效的放松肩部以及双臂疲劳,十分适合上班族。
好了今天的瑜伽讲解到这就结束了,大家记得勤加练习哦,期待着你的蜕变,我们下期再见!
瘦腿很easy,把握时机,轻松练成理想身材
导语:当代年轻人对形体的狂热追求使他们迷上了健身。每个人对身体的不同部位有着不同的看法,比如腿这个部位,有的人希望腿更健壮一些,而有的人则希望腿能够更加苗条。你的身边应该不缺少每天希望自己腿能瘦下来的人,他们为此做了很多努力。如果你也有瘦腿的困扰,那我相信接下来的这些知识能够帮助你。一、关于脂肪的增减性规律全球健身女主2023-05-27 05:01:530000不要让健身成为一句空话,跟我一起学会自律,马上行动起来!
导语:健身一直是人类社会亘古不变的永恒话题,也是身体素质欠佳的人改变亚健康状态的最快捷径,但是现实中能保持自律生活,努力执行自己健身计划的人少之又少。究其原因,还是因为人们喜欢花天酒地、胡吃海喝的生活,无法克服懒惰心理坚持健身。长此以往,这种生活状态必将影响我们的身体健康。下面我们就简要说明。全球健身女主2023-05-22 09:28:280000别再拿各种各样的借口来挡事,该减减你那圆滚的啤酒肚了!
不久之前,笔者在网上看到了关于肥胖的人抽脂的视频,感觉简直就是惨不忍睹啊,厚厚的皮下全是一层又一层肥腻的油脂。相对来说,皮下脂肪仅仅只是会让你显得比较臃肿,并不会危害你的身心健康,最严重的就是内脏脂肪。或许你认为一般肥胖的人或者过度肥胖的人都是由于皮下脂肪含量过多而造成的肥胖,那你就大错特错了!!全球健身女主2023-10-17 18:14:520000她虽然已经年过四十,完美身形引来了小鲜肉的主动追求
女性健美运动员拥有这般优质的肌肉身型,不得不让很多健身男士喜欢。宽阔的肩膀,有型的倒三角,轮廓清晰的麒麟臂和腹肌,袖长单却有肌肉线条的腿型!虽然她已经年过四十,这样完美身形引来了小鲜肉的主动追求!健身让一切皆有可能!全球健身女主2023-09-27 12:28:070000夏天这么热,我们该怎样去健身?这3点是你不容忽视的
夏天这么热的天我们该怎么去健身呢?其实夏天健身应该注意一些事宜,我们应该尽可能得去避免温度过高导致中暑等现象,尤其是像我这样身处在祖国的四大火炉中,一到夏天就像是生活在一个蒸笼里面,而自己就成了粉蒸肉了。所以应该注意夏天运动的禁忌了,那么夏天我们应该去锻炼,怎么样去健身才会更加安全,更加科学呢?全球健身女主2023-08-29 10:29:270000