素颜女神王丽坤,她的身材为什么那么好?因为她把家修成了健身房
王丽坤,中国著名女演员,有着非常精湛的演技,在许多影视剧中都有出色的表演。而被人称赞的便是她的素颜,素颜状态下的王丽坤皮肤吹弹可破,满满的胶原蛋白,皮肤堪比婴儿,妥妥的素颜女神,比一些化了妆的人都要好看。为什么王丽坤的素颜可以这么好呢?其实很大一部分是因为身体好,只有身体好皮肤才会好。在我们将注意力放在王力坤的素颜上时,不知道大家有没有留意到王立坤的身材也非常好,王立坤官方身高167厘米,但是体重却只有89斤,实在是让人羡慕啊。
像王丽坤这样轻的体重,这样好的身材是如何练成的呢?其实从她的微博中我们就能了解到,王王丽坤是一个非常注重健身的人,经常会在微波中秀一些瑜伽以及跑步等健身时的照片,将阳光与健康传递给粉丝。王丽坤非常喜欢健身,健身可以放松心情,同时还能保持好的身材,王丽坤坦言自己只要有空闲便会进行健身,而且为了能够更加方便的健身,甚至将家中都空出了一部分,当做专门健身的场所,真是妥妥的一个健身狂魔。健身对我们来说好处非常多,每个人都想拥有完美的身材以及吹弹可破的皮肤,王丽坤就向我们证明只要坚持健身就可以做到了。
很多人在减肥的时候喜欢节食减肥,这种方法是万万不可取的,节食虽然可以在短时间内快速瘦身,但是反弹的也非常厉害,很容易打击人的积极性,因此我们平常在健身的时候一定要饮食与运动相结合,均衡起来才能发挥最好的效果。如果你是一个惰性比较大的人,那么我建议你做一下瑜伽运动,瑜伽相对来说运动量不是很大,就算是在看电视的时候也能顺便完成一些瑜伽动作,而且还可以塑身,将我们的形态变得更加完美。接下来我便教大家几组简单的瑜伽动作,坚持下来你就有收获哦。
1:风吹树式
首先让我们站在在垫面上,之后在吸气的同时将我们的双臂慢慢的向上举起,直到举过头顶,之后呼气的同时身体慢慢向一侧倾斜,坚持5-8个呼吸之后再向另一侧倾斜即可。
功效:可以有效的按摩内脏器官,同时舒展身体。
2:蝴蝶式
首先让我们坐立在垫面上,并且弯曲双腿,让我们的双脚可以相对,稳定身体之后将我们的双脚尽量靠近身体,努力贴向会阴处,之后慢慢的将我们的双腿上下摆动,向下时要让膝盖尽量可以紧贴垫面。
功效:可以有效的增强腿部柔韧性,改善坐骨神经痛。
3:劈柴式
首先让我们蹲立在垫面上,同时让我们的双手于胸前合十,吸气的同时将我们的双手举过头顶,呼气的同时将双手用力向下劈下来,反复练习重复这个动作即可。
功效:可以有效的放松肩部以及双臂疲劳,十分适合上班族。
好了今天的瑜伽讲解到这就结束了,大家记得勤加练习哦,期待着你的蜕变,我们下期再见!
全身锻炼要去健身房?其实不用,在家一样对身体进行塑造
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