被杨颖彻底惊艳到了，她通过健身，打造的小蛮腰超级吸睛

杨颖想必大家都很了解了吧，是现在娱乐圈中非常活跃的一线女艺人，有着数千万的粉丝，所到之处必定引起一阵疯狂。杨颖经常出现在综艺节目中，她顽强不服输的精神以及恬淡搞怪的性格，妥妥的圈了一大波粉丝，因此她也被称为综艺女王，杨颖所参加的综艺节目必定非常火爆，因此许多节目组都会热情的邀请杨颖参加。

杨颖有着娃娃般精致的脸蛋儿，五官非常完美，被称为女神丝毫不为过。很多粉丝首先是被杨颖的颜值所吸引，之后再渐渐地沉迷于她的性格，毕竟杨颖的颜值实在是太强大，不只是男生，就连女生看了也非常喜欢。从网上曝光的杨颖的弟弟来看，他们这一家家族基因属实强大，如果我们能长成这样的话，估计做梦都会笑醒了吧。

杨颖不仅颜值高，身材也非常好，在一些综艺节目中，我们经常可以看到杨颖尽情的展现着大长腿小蛮腰，精致的五官加上完美的身材，仿佛是坠落人间的天使，让人不忍移开眼睛。而如今的杨颖也已经与黄晓明步入了婚姻的殿堂，并且有了儿子小海绵，杨颖是一个非常敬业的人，因此在生过孩子不久之后便复出了。虽然说女人在生过孩子之后都会发福，但是我们在杨颖身上丝毫没有看到任何的变化，不管是颜值还是身材都与之前一模一样，让人不得不感慨，明星们真的是太拼了。

虽然我们没有杨颖这样精致的脸蛋儿，但是我们可以靠后天努力练成她这样精致的身材呀，那么我们要如何做呢？非常简单，首先从饮食上来说，一定要少吃多餐，多吃一些绿色蔬菜以及鱼肉等低热量的食物，但是切忌一点一定不能节食，节食会使我们的体重迅速反弹，而且对身体健康有着非常大的不利影响。其次就是多运动，只要运动就一定可以瘦下来，瑜伽就是一个不错的选择，既能减肥又能塑身，在运动的过程中还能练出迷人的气质。

今天就教大家几组比较简单的瑜伽体式，让我们一起运动起来吧。

1：船式

首先让我们坐立在垫面上同时伸直双腿，之后将我们的双腿慢慢的向上抬起，此时我们的上半身也慢慢的向后倾斜，直到我们的双腿可以在空中伸直为止，此时身体呈现出一个倒V型，双眼直视前方，双臂向前伸直，坚持30秒即可。

功效：可以有效的增强腿部力量，拉伸腿部肌肉。

2：风吹树式

首先让我们山式站立在垫面上并且将我们的双脚打开，之后让我们双手合十并且慢慢的向上举起，直到我们的双臂可以举过头顶并且在空中伸直，接下来呼气的同时身体慢慢的向一侧弯曲，两侧反复练习即可。

功效：可以有效的拉伸肩部以及腰部等肌肉，放松身体。

3：轮式

首先让我们仰卧在垫面上同时弯曲双膝，脚底触地，让我们的小腿与垫面垂直，之后将我们的臀部慢慢的向上抬起并且让头部触碰到垫面，之后借助身体的力量让我们的头部也离开垫面，坚持5-8个呼吸之后恢复原始动作即可。

功效：可以有效的增强腰部力量。

学会了之后一定要坚持练习哦。