总裁张翰也有着百搭的一面，身材是硬道理，健身总会有好处

张翰在大家的视野里面一直都是一个非常霸气的男孩子，同时张翰生活中也确实是充满了男人的气概味道，总是会去健身不断地训练强化自己。在《一起来看流星雨》上张翰真的是很帅，同时也正是这部张翰成为了很多女生理想的男朋友。

生活中的张翰穿着也是比较简单的，我们可以看到参加节目的张翰身穿一身条纹相间的外衣还有裤子，在里面就是身穿了一件简单的白色的衬衣。其实想要穿这件衣服穿出更好的气质，没有一个好的身材是不可以的，当然我们的张翰的身高180以上，平时健身身材也不错。

我们也可以见到张翰也有着非常霸气的一面，有的时候喜欢穿着西装出现在大家的视线里面，当然想要穿西装穿出男人的风味更要有一个好的身材。和之前张翰刚刚在大家的被大家所认识的时候之前更加的青涩，但是现在经过不断的健身训练，还有生活中的改变，张翰已经不再是以前的自己。

春节这一段时间是大家印象最为深刻，永远也不会忘记的一段时间，因为大家度过了一个不一样的更加团结的一段时间。我们在这一段时间里面是非常的自主的，在家里面健身什么的没有特别明显的限制。但是也有的朋友会在这一段时间里面涨了很多的脂肪，所以我们更要向着张翰学习不断地使自己变得更好，所以快点健身训练自己吧！

舞王式

舞王式这一个动作对于很多的喜欢瑜伽训练的人来说是经常用到的，同时这一个动作对于身体的功效也是比较全面的。可以帮助我们扩展自己的胸腔位置，使得整个呼吸会发生改变，会变得更加的通畅，同时还会使我们身体上的脂肪不断地代谢与转化。

体式要点：首先我们进行这一个动作的训练我们要从山式的站姿开始，双腿可以稍微的分开一点但是双脚的脚尖要朝向前方。然后向后抬起一条腿，同侧的手去抓住抬起脚，身体要向前倾，但是胸腔要扩展挺起，腰部位置要弯曲。

鸽子式

鸽子式因为这一个动作就像是鸽子的形态一样所以叫做鸽子式，我们可以清楚的看到我们的双腿还有腰部胸腔等都得到了伸展训练，所以我们借助这一个动作我们身体整体的曲线会发生变化。

体式要点：我们要先坐立的姿势在地面上进行准备开始，然后一条腿是在身体的后方的，一条腿在身体的前方，同时脚后跟靠近我们的髋部。我们的背部要弯曲身体尽量的向后仰，同时有一只手尽量的去抓住后腿的脚。

骆驼式

骆驼式是对于我们的胸部的打开还有双腿上肌肉以及筋脉的伸展等等有着很大的训练的作用，同时我们也会伴随着这一个动作的不断地训练，我们的身体的曲线的感觉会更漂亮。

体式要点：首先我们是跪立的姿势在地面上方开始整个训练的，跪立是要注意我们的脚踝位置是绷紧的要使我们的脚背紧紧地贴住地面。然后我们的背部弯曲身体向后仰，两只手尽量的去抓住我们双脚的脚踝。

很荣幸可以跟大家一起讨论健身的知识，希望大家喜欢可以多多的关注！

努力过后才不会后悔！