这几招，让你拥有像林志颖老婆一样的好身材，不能再错过了

导语：大多数人可能并没有听说过陈若仪，提起她老公林志颖那可就人尽皆知了。林志颖台湾出道，红遍大江南北，不仅是赛车手，也是演员、歌手，真斜杠青年一枚。是八零九零后的青春记忆。没错，陈若仪就是林志颖的老婆，也是他三个小孩的妈妈。

陈若仪，虽然以前并不为人们所知，但也不是默默无闻。她1894年出生在台湾，出道时是模特，还曾是某三人女子组合的其中一员。在林志颖过35岁生日时，她在生日宴上正式与大家见面，让更多的人认识了她。

有“小林志玲”之称，相貌身材也是没的说，刚出道不久便与林志颖交往，并且怀孕生子。与很多女艺人相比，她是幸运和幸福的，让人羡慕。大概是生活的优待，已过而立之年的她依然散发着少女般的青春与活力，外形完全不像是一个生过三个孩子的人。最近网上流出的跳舞视频就是很好的实证，网友纷纷惊叹，元气满满的她完全看不出是一位已经35岁的孩子的妈妈。

从视频来看，陈若仪身上竟然没有一点赘肉，宛若少女。这段舞蹈节奏感很强，速度也很快，陈若仪跳起来活泼灵动，活力十足，舞蹈动作和姿势也很是专业。动作十分娴熟可以看出她平时练习得不错。上身的白色抹胸小背心将她纤细的腰身显露无遗，下身纯白色长裤也遮不住大长腿的美，整体给人干净利落的感觉。拥有如此完美曲线，难怪能够拿下林志颖咯~两个人还真是受岁月的喜欢。

陈若仪35岁能有这样的身材和气质，并非一日之功，和她平时的勤奋练习离不开。下面介绍陈若仪瘦身塑型的几个瑜伽体式，快看看吧~

动作一：站立前屈

做这个动作时，一定要把两条腿站直两脚间一个拳头的距离，向前弯曲上身，抬头用力向后，手臂垂直伸向地面。这个看起来很简单的动作，可以很好地锻炼到腹部、大腿、小腿、股四头肌多个部位，效果显著。

动作二：虎式

这个动作一定要注意把两条腿分开，膝盖撑地，小腿贴在瑜伽垫上，大腿垂直地面。手掌撑地垂直地面，上身保持水平与地面平行，均匀呼吸。吸气时，上身逐渐下沉，拉伸脊柱，慢慢使胸部贴于地面；呼气时，慢慢把腿收回，膝盖向头部移动，后背慢慢向上拱起。

动作三：猫式

身体保持跪在瑜伽垫上，两个膝盖打开和肩部一样宽，向前俯身，五指分开，手掌用力按在垫子上，手臂和大腿均垂直地面，脚掌向上，脚背贴地，眼睛看向前方，切记不要过分太高头部。臀部收紧，两条大腿绷紧伸直，臀部逐渐向上翘高的同时背部慢慢下沉成弧形，保持呼吸均匀，保持20秒左右即可。

动作四：婴儿式

微微分开双腿，跪在瑜伽垫上，脚背贴在瑜伽垫上，上身前倾，胳膊向前舒展，不断延伸，感受背部拉伸的感觉，臀部向后拉伸贴近脚后跟，肚子慢慢贴近大腿，胸部向膝盖靠拢，尽量使整个上身都贴向腿部，舒展整个背部，调整呼吸，使呼吸均匀。

结语：瑜伽姿势不仅运用简易的技巧，简单的动作帮助我们达到瘦身塑型的目的，而且起到提升气质的作用，受到很多女性的喜欢，拥有林志颖老婆陈若仪模特般的身材，你心动了吗？快和我一起练起来吧~