杨采钰为什么能代言大牌,是努力还是幸运?看完你就会知晓
导语:杨采钰一位娱乐圈新锐演员,按道理她目前的资源和能力应该是远不如当红明星的,但是仿佛玛丽苏女主角一般,老天总是对她偏爱有加,一出道就是电影主角,连某个知名大牌也选择她做代言人,而支撑她取得如此成就的,难道真的只有幸运吗?
其实任何成功都不是偶然发生的。杨采钰的成功固然有运气的帮助,但最核心的还是她的努力。杨采钰是一个非常刻苦的演员,对待生活和事业都抱有一万分的热情,并且高度自律,肯吃苦。
大牌找她代言也情有可原,杨采钰身材非常好,不是风吹就倒,火柴人比瘦的美,而是一种自然的生命力所呈现出的蓬勃之美,这种美只有长期健身的人才会拥有。据说杨采钰虽然工作十分辛苦,但仍然会在工作之余用30分钟到60分钟的时间来做瑜伽。由此,瑜伽有什么用,自无庸赘述。
瑜伽让人健康,愉悦和美丽,并且包容度高,比较容易进行,任何人都可以尝试。如果你是时常忙碌加班的职场达人,你可以在回家后在一张瑜伽垫上做做简单的体式;如果你有周末,就可以尝试在专业的瑜伽场馆上几节体验课,专业的讲解会让你更好地完成动作,完全融入到瑜伽的和谐之中。不过考虑到大家时间有限,所以这里为大家整理了几组在家就可做的瑜伽。
动作一:半身匍匐式
这个动作对小白非常友好,而且能让我们细胞更活跃,从而练习到全身。首先双脚自然站立,宽度和肩膀一致,然后俯身尽量让双手碰地,双脚不动,双手像熊走路一样前后移动,向前时尽量让身体水平,向后时尽量靠近双脚,并且整个过程,膝盖千万不能弯曲,双腿保持伸直,这个动作早晚各练两次即可,早上可以有效激活全身肌肉,帮助苏醒,晚上可有帮助舒缓全身,助于睡眠。
动作二:风吹树式
这个动作能训练我们的身体稳定性,并且能舒展全身的肌肉。具体的动作如下:自然站立抬起一只脚,重心放在另一只腿上,并且把脚贴近站立侧大腿的腿根,如果觉得这个动作很难完成,可以适当下降脚掌贴腿的高度。双手从身侧上升至头顶合十,身体缓缓向一侧弯曲,胳膊尽量靠近耳朵,这个动作能很好地拉伸我们腰侧,同样早晚各两分钟即可。
动作三:占三式
这个动作不能左右摇晃,因此大腿必须有力。先自然站立在垫子上,然后向后抬脚,让该脚和身体呈一条直线,并让这条直线慢慢旋转至身体为T字型,两腿夹角为90度,站立侧腿脚心紧紧抓住地面,保持两分钟静止和顺畅的呼吸。两腿早晚各一次。
结语:这三个动作都是全身的锻炼和舒展,难度小容易上手,而且耗时少,利用早晚的碎片时间就能完成,而且结束后能明显感受到舒适感,事半功倍。演员杨采钰的成功,幸运的背后也是无尽的汗水,你要记住只有付出才有回报,并且找对方法很重要。
想要胸肌更加好看?那就得让胸肌中缝窄一点,该如何做呢?
俗话说,有沟必火,这句话不单单是指女人,男人也是一样,如果男人想要胸肌好看,那么胸肌中缝就必须窄一点,但是怎么练才能练出那样的效果呢?今天我们就来推荐3个动作。1、V把史密斯卧推这其实是通过窄距来进行的动作,对握可以增加肩部内收的范围,让你的胸部内侧可以更有感觉到,特别是向上推时,胸部内侧可以受到充分的挤压。全球健身女主2023-10-23 03:59:150000一对哑铃5个动作,帮你在家强化肩部肌肉,练出模特般的衣架子
全球健身女主2023-06-22 22:48:180000要想双杠臂屈伸有更好的练效果,这个错误千万不能犯!
一般而言,健身的人都会很渴望有一对性感到爆炸的胸肌,想象一下,当我们穿上运动背心的时候,完美的身材就会一览无余,这是多么令人艳羡的一件事情。其实有很多健身动作都可以锻炼胸部,那么今天小编在这里给大家介绍的一个动作叫做双杠臂屈伸。这是一个超燃的练胸动作,当然,它的练胸效果也非常的好,但是很多人再做这个动作的时候会犯一些错误。全球健身女主2023-11-06 06:58:050000健身中的高级训练技巧,掌握4点方法,让你身材突破瓶颈
大家应该都知道,健身的过程是分阶段的进行的,每个训练阶段都有着不同的训练方法和技巧,训练者在每个阶段的训练中也应该学会使用不同的训练方式和训练技巧去刺激肌肉,这样才会让肌肉得到最大化的突破效果。特别是到了中高阶段的训练者,这时候的训练要特别的注重技巧性,在训练中学会应用不用的训练方式来让肌肉接受到不同的训练刺激感。全球健身女主2023-10-23 20:58:070000如何强化腹部肌肉?2个错误不要犯,效果事半功倍
众所周知的是,腹部肌肉的强化训练对于我们大多数的朋友来说,都会是非常重要的训练部分之一,因为我们得要知道的是,只要自己有一个想要练出好看腹肌的目标,那么腹部肌肉的强化训练就是自己必须要去进行的训练了,而如果我们想要在进行腹肌训练的过程中,去更好的练出好看的腹肌的话。全球健身女主2023-07-21 02:28:480001