杨采钰为什么能代言大牌,是努力还是幸运?看完你就会知晓
导语:杨采钰一位娱乐圈新锐演员,按道理她目前的资源和能力应该是远不如当红明星的,但是仿佛玛丽苏女主角一般,老天总是对她偏爱有加,一出道就是电影主角,连某个知名大牌也选择她做代言人,而支撑她取得如此成就的,难道真的只有幸运吗?
其实任何成功都不是偶然发生的。杨采钰的成功固然有运气的帮助,但最核心的还是她的努力。杨采钰是一个非常刻苦的演员,对待生活和事业都抱有一万分的热情,并且高度自律,肯吃苦。
大牌找她代言也情有可原,杨采钰身材非常好,不是风吹就倒,火柴人比瘦的美,而是一种自然的生命力所呈现出的蓬勃之美,这种美只有长期健身的人才会拥有。据说杨采钰虽然工作十分辛苦,但仍然会在工作之余用30分钟到60分钟的时间来做瑜伽。由此,瑜伽有什么用,自无庸赘述。
瑜伽让人健康,愉悦和美丽,并且包容度高,比较容易进行,任何人都可以尝试。如果你是时常忙碌加班的职场达人,你可以在回家后在一张瑜伽垫上做做简单的体式;如果你有周末,就可以尝试在专业的瑜伽场馆上几节体验课,专业的讲解会让你更好地完成动作,完全融入到瑜伽的和谐之中。不过考虑到大家时间有限,所以这里为大家整理了几组在家就可做的瑜伽。
动作一:半身匍匐式
这个动作对小白非常友好,而且能让我们细胞更活跃,从而练习到全身。首先双脚自然站立,宽度和肩膀一致,然后俯身尽量让双手碰地,双脚不动,双手像熊走路一样前后移动,向前时尽量让身体水平,向后时尽量靠近双脚,并且整个过程,膝盖千万不能弯曲,双腿保持伸直,这个动作早晚各练两次即可,早上可以有效激活全身肌肉,帮助苏醒,晚上可有帮助舒缓全身,助于睡眠。
动作二:风吹树式
这个动作能训练我们的身体稳定性,并且能舒展全身的肌肉。具体的动作如下:自然站立抬起一只脚,重心放在另一只腿上,并且把脚贴近站立侧大腿的腿根,如果觉得这个动作很难完成,可以适当下降脚掌贴腿的高度。双手从身侧上升至头顶合十,身体缓缓向一侧弯曲,胳膊尽量靠近耳朵,这个动作能很好地拉伸我们腰侧,同样早晚各两分钟即可。
动作三:占三式
这个动作不能左右摇晃,因此大腿必须有力。先自然站立在垫子上,然后向后抬脚,让该脚和身体呈一条直线,并让这条直线慢慢旋转至身体为T字型,两腿夹角为90度,站立侧腿脚心紧紧抓住地面,保持两分钟静止和顺畅的呼吸。两腿早晚各一次。
结语:这三个动作都是全身的锻炼和舒展,难度小容易上手,而且耗时少,利用早晚的碎片时间就能完成,而且结束后能明显感受到舒适感,事半功倍。演员杨采钰的成功,幸运的背后也是无尽的汗水,你要记住只有付出才有回报,并且找对方法很重要。
过哑铃侧平举练肩最多见的2大问题,快来看看你有没有犯
大家好,侧平举是我们做的最多的三角肌训练动作,它可以对肩部整体带来比较好的刺激,尤其是中束这个决定着肩部肌群肌峰的部分,所以它很受欢迎,那么哑铃侧平举练肩最多见的2大问题,快来看看你有没有犯过首先我们要确保在训练时的安全性,尤其是对于肩膀这个全身最灵活的部位之一来说,就是由于它的这一点特性,所以它的稳定性也是很差的,我们就更需要注意在锻炼它的时候保证安全。全球健身女主2023-11-10 14:29:120000世界上最危险的训练动作,都在做的直立划船,真的要继续?
今天要说的是大家比较熟悉的训练动作:直立划船。为什么要聊这个动作呢?因为在我看来它真的很糟糕。首先,我不会对任何训练动作有偏见,我会非常客观的检视,并且告诉大家为什么这个训练方式不好。有的人会说,可以稍微调整一下,改善这个动作就好了,但并不是这样的,所以我要具体的解释给大家看,让大家能用正确的方式来训练,而且能够了解其中的原因。全球健身女主2023-10-22 07:58:030000内脏脂肪超标,原来会带来这些疾病的风险,你怕了没?
许多人看起来很瘦,但是内脏脂肪特别高,尤其是年龄大的人。还有一些工作繁忙,吃饭不规律,喜欢甜食和油炸小吃,饮食不健康,睡眠不足,久坐不动,基本上从不锻炼或没有锻炼强度的年轻人。身体中的脂肪没有均匀分布到所有部位,也没有及时被消耗,虽然通过节食,少吃可以在一定程度上控制总体重,但是内脏脂肪会慢慢增长,会带来许多健康风险。全球健身女主2023-11-16 16:57:580000最矮小的健身达人,疾病阻挡不住他的健身路,迷你型的肌肉绿巨人
说道侏儒症,人们的第一映像肯定是和小矮人一样的身高,以及头部和身体还有四肢不成比例的身材,总之第一映像给人的感觉不是特别好。当然也有侏儒症患者尝试改变侏儒症在人们眼中的印象,最成功的无疑是好莱坞演员彼特·丁拉基,他由于出演《权力的游戏》而火遍全球。全球健身女主2023-10-11 13:30:460000如何练习传统硬拉?4个方面让你掌握硬拉技巧,练出好身材
硬拉和深蹲、卧推一样,都属于力量训练中的经典动作,同时它又能反应身体原始的核心力量的王牌动作,一次强度够狠、动作标准的硬拉真会给健身者一种撕心裂肺的痛快感。硬拉分为很多种类,常见的硬拉有屈腿和直腿硬拉,这些动作主要靠杠铃和哑铃完成,其中屈腿硬拉属于传统硬拉,它是最基本的硬拉动作,只要掌握这个动作的要领,其它变式的硬拉方式自然就会理解,并且能够更好的掌握。传统硬拉动作的价值全球健身女主2023-07-20 07:27:450000