20岁的女生就开始健身，会不会太早了？

全球健身女主2023-06-26 07:59:110阅

大家好，今天让我们继续唠唠女性健身的那些事儿，本期的话题是——年轻女性的健身问题。

问题：女性20岁就健身，会不会太早了？

最近我有一个朋友的朋友的朋友咨询我：自己只有20岁，但是非常想通过健身改变自己，现在健身会不会有些早呢？今天就让我们一同探讨这个问题，顺带唠唠女性如何通过科学有效的方式健身？我们一同看看吧！

年轻MM健身的坏处

年轻人进行健身有坏处吗？答案是有的。如果你的身体还处于未完全发育长成阶段，这时进行健身就有可能抑制骨骼的生长。这也是我们为什么不推荐青少年人进行健身的原因，很多青少年从幼儿时就开始泡在健身房里，但是长大以后，在身高体重外形的方面都会略显不足。但是，女性从18岁左右，身体就会慢慢地停止成长，20岁还在发育的女性寥寥无几，就算依旧在处于成长阶段，这种成长也是极其微弱的，所以20岁的女生是可以进行健身的。

年轻MM进行健身的好处

年轻人进行健身有好处吗？答案是有的。我常去健身房，所以在这一点上有发言权，现在泡健身房的大多数是二十七八岁以上的轻熟男女，但是20岁出头就有健身意识的人，真的是寥寥无几。实际上，年轻人进行健身，并不仅仅可以得到健康与好身材。健身，体现的是积极成长的正面力量，这是一种蓬勃向上的劲头，这种劲头对于日常的生活，学习与工作都具有极大的帮助。所以我推荐年轻人多多参与健身。

很多年轻美眉都有痛经问题，这是因为平常缺乏运动，气血不足，从而导致的身体虚弱。体质差就容易导致痛经问题的发生。如果女生们想要改善痛经问题，可以进行适当的体育锻炼，通过健身帮助自己的身体有所成长和提高。

女生如何进行健身？

女生健身的方式本质上和男性健身方式没有区别，想要健身的美眉，使用市面上比较流行的通用的健身方式就可以了。在这里我举例几个值得注意的地方。

女生可以练胸吗？

很多美眉都梦想着通过健身练出性感的胸肌，但是理想很丰满，现实很骨感，女生练胸会让胸部脂肪含量降低，不会练就大胸，反而会让胸部变得越来越紧致，也就是越来越小了。

在生理期如何进行健身呢？

有很多美眉都在问生理期如何继续进行体育锻炼帮助自己健身呢？我们在生理期可以进行适当的有氧运动，例如上半身的瑜伽运动、轻松的散步、静态的靠墙站等运动。