有的女生明明体重很轻,但是却很显胖,这是为什么?
今天让我们继续了解有关女性健身减肥的知识,本期的话题是——为什么有的美眉明明体重数字很轻?但是却很显胖?让我们一起找找答案吧!
第一个原因:个头矮小
有的女生明明体重很轻,但是却很显胖,这可能是因为她的个头比较矮小。想要判断一个人的体重数字是否标准,我们可以通过BMI数值计算自己的体重,BMI=体重(KG)/身高(M)平方,我们会发现在判断自己是否肥胖的公式中,身高占据着一个很大的因素。
所以说,一个人如果体重数字很大,但是身高又比较高,这个人的身材可能会很好。相反,如果一个人的体重数字明明很小,但是整个人却并不显瘦,这可能是因为他的身高不足。
想要解决个头矮小造成的肥胖感,我们唯一的办法还是——减肥健身,通过适当的运动帮助自己燃烧糖原和卡路里,分解肥肉,从而让整个人瘦下来。当我们瘦下来了,整个人会显得瘦一些。
第二个原因:身体比例差
如果一个女生的身体比例差,就有可能显得比较肥胖。一个人的身体比例是由什么来决定的呢?上半身与下半身的对比。通常来说,上半身越短越好,下半身越长越好,这样的身材比例会比较显瘦,整个人也会比较好看。如果上半身比较长,下半身比较短,就会造成小短腿的感觉,从而影响身体比例,整个人就容易显得肥胖。
需要解决身体比例差从而造就的肥胖,我们可以通过穿衣搭配改善身体比例。如何通过穿衣打扮改善自己的身材比例呢?我们需要了解一个名为腰线的名词,腰线是分割我们上下半身的线条,决定着我们的身材比例,我们可以通过穿着高腰裙或者是通过系腰带的方式提高腰线,从而提高身体比例。
第三个原因:脂肪密度小
经常健身的美眉们,应该会知道肌肉密度这个词语。脂肪也同样拥有密度,脂肪密度小的人容易显胖,脂肪密度大的人往往比较显瘦,但是体重数字却很大。如果你的脂肪密度比较小,就容易显得肥胖,但是这种肥胖也比较容易进行减肥。
我比大家推荐的减肥方案是通过运动加上饮食,帮助自己瘦身,我们需要进行适当的有氧运动和无氧运动,这两项运动相结合,可以帮助自己燃烧糖原和卡路里、分解脂肪,从而让我们瘦下来。在饮食方面,我们需要控制摄入的热量,一个正常人每日摄入的热量在1800大卡以上,而且我建议减肥人士摄入更少的热量,要保证摄入热量低于消耗热量,我们才能达到减肥的效果。
看在这里,我们对于女生减肥又有了深入的了解,为什么有的女生明明体重数字很轻,但是却很显胖呢?原来是因为这三个原因,你是这样的女生吗?如果你也有体重数字不高但是很显胖的问题,就需要从现在开始按照本文所介绍的三个教程来锻炼起来了哟。
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