佟丽娅瘦得骨感，她的减肥方式太狠，你能坚持下来吗？

说起佟丽娅，相信很多人都不会感到陌生吧。佟丽娅是现在非常流行的女艺人，曾经出演过多部影视剧，凭借着超有灵气的表演，演绎了众多生动的角色。佟丽娅长相绝美，身材超好，这也是大家喜欢她的原因之一。

众所周知佟丽娅的体重非常轻，仅仅不到80斤，这可真是一个令人不敢相信的数字。当然，过瘦对于身体健康也会有一定的负面影响，但是佟丽娅的减肥方式依旧值得我们参考，我们可以进行适当学习。她到底是怎么进行减肥的呢？今天就让我们一同揭秘佟丽娅的减肥方法，了解一下女神保持身材的小秘籍吧。

大量的运动

佟丽娅是一个舞蹈演员出身，正因为如此，她非常喜欢跳舞。舞蹈属于有氧运动，多多参与有氧运动不仅可以燃烧大量的卡路里，还可以帮助我们分解脂肪，从而帮助我们变瘦变苗条，拥有一个好身材。

除此之外，佟丽娅还非常会进行跑步、瑜伽、跳绳等运动，这些运动都属于有氧，性质温和，而且容易进行，适合所有人来进行。在这里，我给大家举出进行有氧运动时，需要严格注意的地方。

①进行5到10分钟热身后再进行正式的锻炼；

②一次进行20分钟到40分钟的有氧运动；

③掌握适当的运动频率，保持1周3次的锻炼；

④运动后注意进行适当拉伸，进行5分钟以上；

⑤运动后少量多次补充水分和能量；

饮食的控制

佟丽娅作为一个敬业的女明星，对于自己体重的管理非常严苛，她对于自己的饮食管理非常严格。佟丽娅平常会晒出一些亲手制作的美食，我们可以看到，她的饮食具有三个特点：低热量、低盐和低糖。保持这三个进食原则，我们就可以轻轻松松地瘦下来了。在这里，我还要给大家介绍一些保持饮食健康的小方法。

①通过少食多餐的方式提高饱腹感，从而控制饮食热量的摄入；

②通过多食用膳食纤维的食物，帮助自己消化食物

③通过饭前饮水的方式，帮助自己控制进食的食物；

④选择低盐分的食物，身体在一天所摄入盐分请尽量控制在6g内；

睡眠状态的保持

佟丽娅作为一个高度自律的女人，每天都会保持良好的睡眠状态。佟丽娅在晚上进行了脸部清洁以后，有时候会进行一些瑜伽运动，帮助身体放松下来了以后，敷上面膜睡美容觉。每天都会保持8小时以上的睡眠，除非工作必要，否则绝对不会熬夜。

现代人的生活忙碌，很多人都有熬夜习惯，但是熬夜容易造成内分泌紊乱，从而引发肥胖问题。我们会发现，在生活中喜欢熬夜的人往往都比较肥胖，而且皮肤状态和精神状态都比较差。所以我们一定要避免熬夜的习惯。

看到这里，我们对于佟丽娅保持身材的方式已经有了充分的了解啦，佟丽娅体重80斤不到原来是因为她的减肥方式太狠，这一点一般人很难坚持下来吧，佟丽娅真的不愧是女神啊，让我们给她点一个赞吧！

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