腰疼颈椎酸,小妙方试起来,“正骨大法”真香
为什么走路走走着走着就跑偏?逛街或稍微站久一点,就感觉腰酸背痛?站姿向前弯腰,腰就不是很容翻译直起来?专家说这大多是因为腰椎不正!人体的腰椎一共分为5节,如果腰椎不正可能会出现腰椎间盘突出,腰肌劳损等疾病缠身。
当我们腰椎不正的情况下,会出现长短腿和骨盆错位,导致走路的时候摆幅不一样!也不美观,这时候就该通过正骨来调节身体状况了。
大家肯定都在动作片中看过,主角将倒霉卫兵的脖子轻松扭断,也不知道是主角光环,还是他本来天生神力,还是小喽啰真的是玻璃脖,反正脖子一扭就命丧黄泉了,而且怎么扭往哪个方向倒。然而这样的恐怖印象,也自然而然的会融入人们脑海,被代入到现实生活中,让你觉得被人家扭一下脖子,就会有生命危险或者骨折。
但你可能也看过朋友家人,去给人家整脊,咔嚓一声的颈椎症状就改善好多,所以该不该给人家扭一下脖子,正正骨呢?还有那一下到底有没有危险性呢?
让我们从解剖构造开始说起吧,颈椎构造中,有两个特别压不得的组织。
(一) 颈椎神经
若是椎间盘突出非常严重的患者,还被硬制性被动扭动脊椎,扭一下就可能让椎间盘完全破裂。使得颈椎往神经中压。轻则压迫神经末梢,手脚麻木。重则直接压迫颈椎脊髓,造成全身瘫痪或偏瘫。
(二) 颈椎两侧的椎动脉
它们负责给大脑底层动脉供应血液,但要是大脑动脉因为脊椎不正受到了压迫而变得狭窄,或是受骨刺压迫变狭窄,此时若再强制扭动,咔嚓一声,那椎动脉就会被完全断隔,就会造成大脑缺血引起中风。
不过虽然讲的这么恐怖,但实际上被扭了以后,造成瘫痪、中风的情形真的是少之又少。最多别扭个几天罢了。但若是方法正确的整脊动作,确实是能够帮助锥间盘回归本位,甚至让原本卡住的几节脊椎,恢复原有的润滑与活动,还能减轻神经的压力,进而缓解疼痛程度。所以整体来说,正骨利大于弊。
下面给你们看看我私藏的正骨操,赶紧支棱起来。
1、下巴往上抬,然后把嘴撅起来,嘟嘴巴。
每一次十秒钟,每天3到5组,坚持一小段时间,就能看到整个的下颚线,还有下巴的弧线也会变得越来越明显。
2、双臂环绕举至胸前,前肘由里向外伸展,用后背的力量去夹紧双臂,这个动作可以帮助我们训练直角肩。每一天3组每组20个。
3、准备一条长毛巾,用手捏紧毛巾两侧,腹部也要收紧,双手举毛巾举过头顶,向后一直向后下落,再反方向向前。交替运动,每一天3组,每组20个,可以让肩变得更漂亮。
当然了大家一定要注意,尽量不要太多的去低头玩手机,我们的坐姿稍微端正一下。循序渐进练正骨操,训练强度适宜,可促进减轻腰疼,缓解疲劳感,强健身体。适用于颈肩腰腿痛人,或者长期站立、久坐或低头工作者。
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