长期健身能改变什么？你不会想到，能改变性格和容颜

导语：我们大多数人健身的重要目的是为了强身健体，从健康意识来说，全民健身是一个趋势，没人能够挡得了，但是，在这浩浩荡荡的健身大军中，强身健体是不一定是占比重最大的一群人了，我们发现，有许多人的想法是奔着改变容貌和性格而去的。

健身能够改变一个人的容颜和性格吗？答案当然是肯定的，一个坚持健身的人，会在一天一天的健身中，发现自己的外貌以及脾气方面都有很大的改善，为什么会出现这种情况呢？

1、瑜伽能够使人心静

坚持练习瑜伽的人，因为常常在很安静的环境中，且在练习时要求练习者静心屏气，放弃浮躁的心态，平时暴躁的人会在日积月累的瑜伽练习中。

养成一种遇事而安的性格，不与人争不与人抢，会豁然开朗发现自己的渺小和自然的伟大，就会放弃许多邪念，使人的气质能够得到一定的升华。

2、游泳对瘦腿的影响

这项运动对体形塑造有很大的帮助，游泳不同于跑步，有人会认为跑步会使得腿变粗，所以有些女性朋友会坚持用游泳来塑造体形。

这种想法是对的，在游泳的过程当中，因为有浮力的缘故，会最大限度地减少地球吸力对腿部肌肉的拉扯，但是在游泳中因为横向不停地运动，就使得腿部的肉变得更有弹性而富有线条型。

3、大力量运动时，塑造脸型

更确切地说，是在做无氧运动与大力量时会使得脸部肌肉更充实，为什么这么说呢，有些人不理解，无氧运动和大力量运动与面部肌肉有什么关系呢？

其实这里的关系很大，当我们在做无氧运动大力量运动时，会吸气，屏住呼吸，这个动作会持续数十秒不等，这样，我们的面部肌肉就在无形中得到了锻炼，时间久了，就会使人看到人的面部线条就有了很大的改善。

4、坚持健身，身材有变化

像跑步，如果你能坚持跑一年或二年甚至更久，你绝对不会是一个胖子，几年之后的你说还是一个胖子的话，那就是一个谎言，没人会信，包括那些不健身的人都会说你是一个撒谎者。

坚持跑步的人，会消耗掉我们更多的能量，使得身体瘦下来，这就是为什么跑步是减肥者的首选，当然。我们还是要相信科学减肥，跑步不是唯一，但是减肥首选。

5、让你保持一个冻龄状态

冻龄状态是每一个女性的最爱，最大希望停留在十八岁更青春的美好年龄阶段，这样的方法药物永远达不到，但是锻炼却能够使你迟缓老去，使你看上却与同龄人来说，更富有朝气与年轻。

结语：健身是与时间赛跑的一项运动，在健身中我们改变了做事毛燥的性格，能够静下心来想自己的事，与世无争，修心养性，另外，健身使得我们的生活质量和生存质量得到很大的提升，这是任何药物所不能相比较的，希望各位爱上健身，做一个健身达人。