不要再恐惧游泳了！只要学会这三点，你也能成为高手

导语：对于喜欢运动的朋友来说，游泳这项运动真的是非常值得一学。不过也有很多想要学习游泳的朋友认为，游泳非常难，其实大家想错了。只要大家学会了这三点，那么大家都能成为高手。

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、游泳需要注意的三点

2、新手如何学习游泳

一、游泳需要注意的三点

游泳并不像大家想象的那么难，只要大家注意这三点，就能够成为高手！

1、放松

我们所说的放松并不是松垮的样子，而是在相比之下，肌肉不要过度紧张，就比如说我们在正常的站立走跑的时候，身体都会适当的紧张，但是如果过度紧张，那么动作就会出现变形。

2、笔直

这个“直”字，代表的是我们在游泳时身体要保证笔直，最好呈现一字型。对于专业人员以及一些爱好游泳的朋友来说，这一点是非常重要的。

众所周知，在游泳的时候，我们与水平面是接近平行的，此时我们的重心就落在了我们的腹部，而我们之所以能够漂浮，是因为水的浮力的作用。那么我们身体的哪个部位浮力最大呢？当然是我们氧气最多的部位，也就是我们的肺部。因此，从我们整个身体来看，我们上半身受到的浮力要更大一些，如果控制不好，下半身就容易下沉。

3、呼吸

在游泳的过程中，我们很多朋友都会感觉到疲惫，那么在游泳的时候为什么会感觉累呢？这主要是我们呼吸的方法不对。在很多时候，我们对动作的重视程度非常高，却忽略了呼吸，但其实对于新手来说，动作更容易掌握，而呼吸才是你最有可能遇到的瓶颈。

那么呼吸该怎么练呢？我们可以选择一处水深120cm左右的水池，然后在其中进行训练。首先深吸一口气，然后将头部插入水中进行呼气，在这同时，将头部抬起或翻转头部，当头部出水后，张开嘴用力吸气，此时更容易吸满。

二、新手如何学习游泳

新手如何学习游泳？想必很多初学者都会面临这样的问题，小编认为学习游泳主要有这么几个步骤。

1、适应环境

在水中和在陆地上的环境是完全不同的，因此我们首先要适应水环境。可以选择一处水深100cm左右的水池，然后吸气后将头插入水中憋气，一般进行30s即可，消除对水的恐惧。

2、动作练习

此时我们不要立刻到水中游泳，应该在专业人员的指导下，在岸边进行动作训练，包括主要的搂水、打水。

3、实战

学会了主要的动作后，我们就该到水中进行一下实战了，但是此时可能我们游不远，还会出错，因此就要发现错误改正错误。

4、呼吸

在掌握了一般的动作之后，限制我们的可能就是呼吸了，此时我们就要针对不同的泳姿进行呼吸练习。

结语：游泳这项运动并不像大家想象的那么难，这项运动的结构主要包括的内容就是呼吸、伸臂、搂水、打水等，毕竟我们不是专业人员，没有必要掌握太细致的动作。只要大家在游泳时注意放松、身体保证笔直、注意呼吸，那么就能够成为高手。