女性为何要多游泳？知道这4个好处后，你会爱上游泳

导语：作为一项消耗极大的有氧运动，游泳不仅能够帮助我们燃脂，同时还有利于塑造我们完美的身体形态，有利于提高我们生活的积极性，尤其是对于女性来说，参加游泳有很多的好处，相信知道了这4个好处之后，你就会爱上游泳！

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、游泳对于女性的好处

2、游泳时要注意的地方

一、游泳对于女性的好处

作为一个小姐姐，拥有完美的身材是大家梦寐以求的事情，因为这样自己就能撑起更多漂亮的衣服，而游泳正好可以帮你完成这个梦想。在游泳的时候，我们全身的肌肉都要参与运动，因此能促进肌肉平衡发展，与此同时，脂肪的燃烧还有利于我们瘦腿、瘦肚子、瘦手臂，能够塑造完美体型，除此之外，游泳还有以下好处：

1、让皮肤变得更好

在水中游泳时，由于我们大量的消耗，毛孔打开，此时我们皮肤会向外排出一些代谢产物，长此以往，我们的皮肤会在不知不觉间变得更好。

2、心肺能力好了

在游泳的时候，我们的心脏需要向全身肌肉输送更多的血液，与此同时，肺部也是加紧工作，为肌肉输送氧气，这样一来，我们的心肺就受到了锻炼，心肺功能自然而然的就提高了。

3、抗寒能力更强了

由于游泳的时候我们要扎入冷水中，这个时候我们的血管接触冷水后会有收缩，而运动后我们的血管又会扩张，这样就锻炼了我们血管的收缩能力，同时让我们神经系统的调节能力也更加出色了。

4、内分泌更协调了

通过游泳，我们的内分泌也会受到调节。这样一来，我们的心情会变得舒畅起来，压力会减轻许多，同时这也有利于我们预防一些骨质疾病。

二、游泳时要注意的地方

游泳虽然是一项非常不错的运动，但是毕竟也有一定的危险性，毕竟对于游泳新手来说，水是一个陌生的环境，稍不注意就可能发生一些意外事件。那么在游泳的时候我们需要注意什么呢？

1、注意游泳时机

我们什么时候最适合游泳，当然是全天都适合，但是在疲劳、困倦、生病不适合游泳，同时在过饱以及饥饿状态下不适合游泳。

2、游泳前适应冷环境

在游泳下水前，我们要先用冷水冲淋身体，这样可以帮助我们快速适应冷环境，防止出现意外抽筋的情况。

3、补水

游泳是一项流汗较多的运动，因此我们在游泳的时候要适当的补充水分。

4、准备活动

在游泳之前，适当的准备活动必不可少，可以事先对我们的腿部、臂膀部位的肌肉进行拉伸。

结语：游泳这项运动对于女性来说好处繁多，能让我们皮肤变得更好、内分泌协调、提高我们的抗寒能力、提高心肺能力，但是游泳也是一项危险运动，在游泳的时候，一定要注意小编提到的注意事项，让我们安全健康去游泳。