想要训练效果快人一步，学会健身技巧，让你健身事半功倍

导语：每一个人在决定健身的时候，需要给自己打一个防疫针。因为健身并不是一时兴起就能够成功的，它是一件长期的事业，如果想通过一两个月就练出让大家羡慕的肌肉线条，不仅是难做到的，几乎是不可能的。变身成功与否，他受很多方面的影响，不仅是训练动作的选择，同时你的时间，你的生活方式，你的健身状态都会影响到。那么今天来说一下和健身有关的一项因素，也就是在健身当中你应该学会哪些健身技巧。

1、要注意自己的基因

基因这方面对于健身其实挺重要的，但是这方面往往容易会被大家忽略。因为每个人的基因不一样，所以身体当中的构造不太一样，骨架以及肌肉形态都会有或多或少的差异。

有一些人，他们天生胸肌增长了就比较快一些。同时也有一些人天生代谢就好一些，或者肩膀就宽一些。这些人维持体型就相对容易，那么在训练过程当中可以多观察一下自己的基因。

2、学会记录自己的训练过程

刚开始接触健身，对健身房当中每一个器械都非常好奇，于是都想去尝试。但是这个习惯并不好，我们要学会记录健身的过程，当你记录了之后，才能够明显的看到自己身体有哪些不同。

感受到了其中的不同之处，才能感受到每一次的进步。有了进步，当然就有着源源不断的动力接着健身了。

3、健身是自己和自己的斗争

如果你健身的目的只是为了炫耀，只是为了和他人做比较的话，那么还是劝你趁早放弃健身吧。

健身，一直以来都是自己和自己的斗争，只要你每天能够超越自己一点，那么就算是健身成功，只有拥有这样的心态，才能够面对更大的挑战。

4、尝试不同的训练方式

偶尔更换健身的训练方式能给自己的身体带来一个新的挑战，每次新的训练方式对于身体而言都是一种全新的刺激。

这个方式可能会让你更苦更累一些，但是不论在精神上还是体力上以及身体上都会刺激到我们。并且不断的去更换健身的训练方式，能够让我们的训练变得更加有趣，更加多样一些。

训练的方式多种多样，所以在更换训练方式的时候也不能盲目的选择，应该根据自身目前的状况以及体力来选择适合自己的强度，适合自己的运动以及自己所喜欢的运动方式。

结语：要知道，健身它是终身的事业，就如同女人的减肥一般，如果你决定开始了，那么就不要想着去停止。只有坚持下去，你一直以来健身的成果才能够被自己所看到，被大家所看到。但是如果你一旦停止，可能肌肉会慢慢流失，身材会慢慢恢复原样，那么这个时候就意味着你之前所付出的努力以及汗水都将付诸东流。所以对于每一个人而言，健身固然是重要的，但是能够保持才是真正的强者。