健身还能上瘾？注意这几点，能让你收获更好的效果

导语：现在全民健身已经是非常普遍的事情了，但你的身边有没有这种人，他们一天不健身就浑身难受，像是丢了魂一样，可能你会有疑问，虽然说健身的好处非常多，但是这么疯狂，会不会不太好？今天就来盘点一下健身这种“绿色鸦片”，说不定会对你有帮助。

阅读文章你将了解到：

1、健身上瘾的常见原因

2、合理健身需要注意的问题

一、健身上瘾的常见原因

1、真正认识到健身健康的重要性

对于健身爱好者来说，挺多人都是奔着身材的好看才去锻炼的，但是健身最初的意义是为了健康，好的身材只是保持健康所带来的良好回馈，好看的身材并不是最终目标，当你真正了解到健身对于健康的保持是多么重要的时候，你也会迷恋上健身无法自拔的，到那时候你也容易健身上瘾。

2、享受到了健身给自己带来的改变

在健身之前，可能自己只是个潦倒者，不仅生活上没有什么动力，对于工作更是无精打采，但是健身后的你，会发现生活原来如此美好，不仅让自己重拾了对生活的信心，更对自己的生活带来了彻彻底底的改变，开始喜欢和人交谈，生活上更加自律，工作上更加积极向上，试问有这么好的事情，谁会愿意放弃？

3、任何的不公平和负面情绪都能通过健身发泄

也许在生活和工作上你有那么多的不如意，甚至自己的脾气也变得特别怪，自己不开心的同时，还伤害了别人，健身之后的你可能发现，在健身之后，大汗淋漓一场，没有什么不开心是放不下的，每一次都能够调整情绪继续开始生活，渐渐地成为了一种习惯和心灵的寄托，你会舍得放弃吗？

二、合理健身需要注意的问题

1、不要影响自己的正常生活

虽然说健身的好处有那么多，但是健身只能是生活的一部分，可以占到的比例很大，但是不能成为全部，因为还有更加重要的事情去做，最近在眼前的就是自己的家庭，自己的父母，再其次是兄弟姐妹，她们都是自己生活中最亲最近的人，我们不能因为健身而忽略了怎么和他们相处。

2、制定合理的锻炼计划

任何一种锻炼都不是每天不停地锻炼，不曾休息，要经常给自己的身体一个休息的时间，这是对自己身体的好处，身体可能没有表现出来自己有什么不适的，但这并不代表这没有，在伤病来临之前，让身体尽可能的将伤病愈合和恢复。

3、将健身的好习惯影响到身边的人

这是一件非常伟大的事情，因为是你享受到了健身给自己带来的好处，进而带动身边的人去努力，也能享受到这一份快乐，可能会得到别人的不理解，但是只要自己相信，就一定可以的。

结语：能够上瘾的并不只有游戏，健身也能上瘾，爱上健身的人，不仅有好看的身材，健壮的身体，更能有一个好的生活状态，相信和这种人在一块，一定不缺少对生活的动力，希望你也可以。