跑步，作为健身当中的龙头老大，为什么都说跑步很难减肥成功？

导语：对于大多数人而言，只要有了健身的念头，只要有了减肥的念头，那么脑海当中第一个想到的肯定是跑步。可是往往这些人最后都没有坚持下去，因为发现好不减肥似乎太困难了一些。那么跑步究竟可以减肥吗，事实是可以减肥的，只要我们能够坚持到底。然而跑步减肥成功的人多吗？事实证明并不多。为什么跑步减肥很难成功呢，应该使用什么样的减肥方法最合适？接下来就一起分享一下。

一、跑步减肥难以成功的原因

只要有健身和减肥的念头时，就会将某一种运动和减肥紧密的连接在一起，比如跑步减肥，还有跳绳减肥。

但是如果你将两者已经绑定在一起，那么运动肯定会失败的，继而你的减肥也就会失败。好不减肥难以成功的原因很多，因为跑步本身就有这几种缺点。

1、跑步是枯燥的

那些网络上所谓的享受跑步，其实都是一些鸡汤罢了，跑步的形式非常简单，就是迈开双腿，他和打篮球这些运动方式不一样，打篮球可以有竞争，可以有对抗。

但是跑步很难让人沉入进去，又谈何享受跑步呢？现在大多数的人都有这样的一种通病，如果这件事情没有兴趣，枯燥乏味的话，那么很难常以坚持。

2、跑步是难受的

很多跑步者当刚开始跑步时所要面对的压力以及难受程度，比后期的力量训练要强烈很多。我们会发现，健身房当中很多健身人士，他们都喜欢做力量训练，但是却不喜欢跑步。

就是因为跑步会给身体带来非常严重的不适感，它持续的时间比较长，所以心肺压力，小腿酸胀等不适感都会席卷而来。

正是因为如此，一个没有运动过的人直接开始跑步的话，那么后期甚至会有一些害怕跑步心里出现。所以跑步和其他运动相比较而言，虽然说并没有太大的门槛，但是运动心理方面的门槛却会高很多。

3、跑步是要坚持的

我们都知道跑步是运动强度相对小的一项运动训练。所以我们要想看到效果，那么必须做到长期坚持，而坚持这一点就打败了很多跑步者。

因为生活当中有80%的人是做不到坚持跑步的，所以就会在一次又一次的跑步失败当中对跑步失去了信心，反而挫败感增强了。在今后的生活当中，甚至连下定决心跑步的勇气都没有了，更何谈成功呢？

结语：所以希望每一位健身人士再决定跑步以及减肥之前，需要给自己打一个预防针。很多时候可能跑步一天两天并没有那么困难，可是你很难做到每天都抽出一个小时左右的时间用在跑步上。那么我们不妨试着改变运动的方式，可以今天跑步，明天骑自行车，后天爬山，大后天游泳。一定只有跑步才是最适合的健身方式，往往运动过程当中的趣味性更容易让我们长久的坚持下去。