组团跑步和个人跑步哪个好？了解它们的好处，你就知道选哪个了

导语：跑步的流行，慢慢地产生了跑步团队，人们从以前的一个人跑步，变成了一群人跑步，也有的人仍是选择一个人跑步，那么两者有什么区别呢？今天就带大家多去了解一下两种跑步环境下的好处，希望能对大家跑步选择上有帮助。

阅读文章你将了解到：

1、集体跑步的好处

2、个人跑步的好处

一、集体跑步的好处

1、更有责任感和动力

相对于个人跑步而言，集体跑步的优势就在于能够让你更加有责任感，跑步的时候，由于处在集体之中，能让你更加有责任去带动其他人，想为他们做榜样，对于跑步你也能更加付出，更加努力。而加入跑步的队伍中以后，还有助于自己跑步成绩的提高，每当自己坚持不下来想放弃的时候，在队伍的影响下，一定能够坚持下去的。

2、训练方式多样，也更加安全

在个人跑步的时候，由于自己是一个人，对于跑步的方式很少，因为每个人对于跑步的了解和方式不一样，在加入队伍中之后，你在分享自己跑步经验的同时，也能学习到别人的经验，让自己的训练方式更加多样。集体跑步还能更加安全，不论是晚上出门，还是在你不小心受伤之后，都能有人在你周围。

3、有助于收获友情

爱锻炼的人，在跑步的时候经常在一块聊聊天，将非常有助于集体之间情感的交流，在锻炼身体的同时，还收获了宝贵的友情，是一件非常开心的事情。同时，在跑步的时候还能给朋友讲讲自己的生活琐事，发发牢骚，这样也有助于自己舒缓心情。

二、个人跑步的好处

1、有独处的时间并能缓解压力

可能我们一天都在嘈杂的环境中进行工作，做各种各样的事情，见各种各样的人，听到的话也是各种各样，有时候我们可能就会产生疲倦，就产生逃离的心理。而跑步就正好能够给我们独处的时间，让我们能够一个人处在自己的环境中，听一听自己的声音，做一些自己想做的事情，对于自己生活和工作的压力也是一种缓解。

2、便于个人思考

独自跑步非常有助于自己的思考。我们在晚上跑步的时候，可能会想想今天没有弄明白的事情，或者回想自己这一天所做的事情是否有不妥的地方，对于明天应当如何进行打算，都是需要冷静的思考才能完成的，而集体跑步就很难产生这种效果了。

3、能够认清自己的实力，有助于备赛

在集体跑步中，我们可能更多的是充当跟随者，而不是发起者和带动者，这就很难让我们认清自己能够跑多远，跑多久，只是感觉自己在一味的跟随。在个人跑步中就不一样了，你能够对自己有一个很清晰的定位，对于想参加跑步比赛的人来说，也能够好好地准备了。

结语：一个看似简单的跑步，是不是没有想到里面还有这么多的知识呢。我们在平时跑步的时候，一定多注意自己的选择，适合自己的才是最好的，我们也可以在集体跑步和个人跑步之间自由组合，一定能提高自己的跑步效果的。