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为什么改掉了熬夜恶习,脸上还是不断长痘痘,可能是因为…

全球健身女主全球健身女主2023-05-19 21:10:210

小编导语:相信许多人,尤其是许多女孩子,都和小编一样,有过长痘痘的烦恼,看到自己本来光洁的皮肤上突然长了红红的青春痘,而且用手动或者用祛痘工具挤它们还容易留下痘印,严重的甚至会导致整张脸像“毁容”了一样。着急的你肯定会在网络上搜怎样祛痘以及询问身边的人如何祛痘,也很焦虑为什么自己平时不长痘,却在某天突然长痘了。

为了战“痘”,或许你试过了许多祛痘的产品,甚至改掉了自己熬夜的习惯,可是在使用期间,你的皮肤得到了改善,一停下来,就接着长痘。你有没有想过其实不是产品不管用,也不是你的早睡早起不管用,而是另外一个关键的问题:皮肤糖化!

下面小编就来来介绍一下什么是皮肤糖化以及如何抗糖吧。

一、皮肤糖化是因为身体摄入糖的量过多导致的

皮肤糖化通常是由于我们在日常生活中的饮食不注意引起的,身体摄入的糖太多,消耗不了,会引起许多并发症的产生,超过正常可吸收量的糖分会进入我们的血管、胃部等各种内脏器官,还会最直接的表现在表面上——皮肤。

过量的糖会加速我们身体的老化,还会引起皮肤糖化——脸上出现痤疮、暗沉和没有光泽等现象。这就是导语中所提到的,令许多女生感到烦恼的,长痘痘。

二、皮肤糖化不是一种病

我们必须要清楚的一点就是:皮肤糖化不是一种病,而是一种正常的身体反应,过多的糖的摄入,人体吸收不了,就会显得多余,转移到身体的其他部位表现出来,从而告诉我们:“我承受不了这么多糖啦。”

所以,虽然你的皮肤长痘可能是因为吃了过多的糖,但也不要因此害怕,戒掉所有的糖哦。其实糖也是人体必须具备的一种物质哦。

三、此处的“糖”包含很多

我们一提到糖,最先想到的肯定都是甜食,甜食肯定是最重要以及糖分含量最多的食物,其中含有大量的白砂糖等糖类,是身体内的热量和糖分的重要来源,里面有很高的卡路里、脂肪等。虽然甜食会让我们心情愉悦,但是也不要吃太多哦。

其实这里的“糖”可不止甜食中的这一种,还有许多食物、零食等我们日常生活中会接触到的糖,虽然你可能不经常吃甜食,但是你长痘痘可能也是皮肤糖化造成的哦。许多不健康的饮食习惯和食物也会造成皮肤糖化。

四、如何判断一种食物是否会造成身体糖化

这里引入一个新的词“GlycemicIndex”,简称GI,翻译成中文就是升糖指数,顾名思义,就是让身体的“糖”含量上升的指数,GI高,就是升糖指数高,就是会是血糖升高地比较快。在生活中,除了甜食,还有许多主食等我们意想不到的食物都是高GI的哦。下面这张图告诉你什么是高GI的食物。

结语:经过小编的介绍,相信你一定已经对皮肤糖化和升糖指数有所了解了,你的皮肤长痘痘,罪魁祸首可能就是“糖”哦。其实最简单的抗糖技巧,就是在饮食上多加注意和保持早睡早起等健康的习惯。希望这篇文章能对你有所帮助,希望看到大家在评论区的留言哦。

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