去健身房锻炼，要注意哪些问题？这五点要牢记

导语：前段时间由于疫情、所有公共场合和娱乐设施都是出于封闭状态。随着疫情的结束，我国的公共设施也渐渐开放。这么长时间里，不少朋友都没有去健身房健身。现在随着放开，不少朋友摩拳擦掌准备去健身房锻炼了。那么现在由于全球疫情还没有结束，我们去公共场所和健身房健身也不能放松警惕，那么去健身房现在要注意什么。

不少朋友已经忘了如何健身，在家没有长时间的锻炼，健身都比较荒废了。那么现在要去健身房要注意什么呢？

1、 口罩要带好

前段时间国外还没有这么规模大的时候，我国的钟南山院士就告诫他们出去一定要口罩。国外的人自以为是没有听进去，说戴口罩是限制他们自由，现在好了，国外规模这么大，现在还是老实的戴口罩。现在这个时候也是，不要因为疫情基本结束了，就放松警惕。我们去健身房的时候一定要佩戴口罩，与人隔离一定距离，这样才可以健身房锻炼。还有我们佩戴口罩的方式也要正确。

2、 健身器材要消毒

我们去健身房使用健身器械的时候，首先要对器材开始消毒。因为每个健身器材不是只有你一个再用，还有许多其他前后都在使用过器材。所以消毒就很有必要。使用健身器械的时候要避免自己周边要没有人，这样才可以放心的锻炼。锻炼完之后，我们也要做好消毒工作。现在大多数健身房，器材区域都有配好了消毒液，这为什么健身提供了安全保障。

3、 健身以后要洗手

我们现在不管在哪里，用了哪些东西，使用完之后都要洗手。在健身中、大多数的健身动作基本都是靠来操作。虽然器材消毒了，必要的洗手消毒还是非常有必要的。所以这里小编建议大家在生活中养成洗手的习惯。可以有效地帮助我们杀死细菌，预防病毒。还有的是不少朋友与健身后在健身房洗澡的习惯，这里也是建议大家健身后最好回家自己洗澡，这样才可以万无一失，健身起来有保障。

4、不要摘口罩

不少朋友在健身的时候，感觉呼吸不是太舒服或者是运动出汗太多，就把口罩摘下来。健身房属于封闭的环境，我们基本锻炼也都是有氧训练。这个举动非常危险，空气不流通，会导致我们氧气流通，有感染病毒、细菌的危险。

5、人多的地方不要去

健身房人多的地方空气很容易会有细菌，为了大家的健康，健身房人多的地方不要去。最好可以在家锻炼，现在在家锻炼的方式有很多，不管是减脂还是增肌，家里都可以完成，小编建议没有特殊情况，现在最好少去健身房。

结语：健身锻炼对我们身体有好处，现在处于特殊时期。公共和娱乐场合都还没有完全放开，为了大家的健康，还是有准备、稳妥为好。希望大家看到这篇文章可以对自己日常行为有个提醒，从而达到安全健身。