你相信吗?一个普通的女生,通过跑步变身成了女神
导语:最近我去参加老同学聚会,在初中时期的胖女生已经变身成为了好身材的女神,看上去真的是魅力十足,令我心生羡慕。她告诉我们,她坚持跑步了半年,通过跑步运动,让自己变成了现在的漂亮模样。跑步竟然可以带给一个人这么大的改变,今天就让我们看看跑步到底可以给我们带来什么好处。你相信吗?一个普通的女生,通过跑步变身成了女神。

一、跑步给我们外形的改变
我把跑步给人体带来的改变分成了外在与内在这两个方面,首先让我们来看看跑步,可以给我们外形带来的改变吧!

(一)减肥瘦身
跑步可以帮助我们减肥瘦身,因为跑步运动可以帮助我们消耗糖原与燃烧热量,坚持进行跑步运动,就可以让我们瘦下来了。如果你想要通过跑步瘦下来,需要每天都进行这项运动,一天至少进行30分钟以上的跑步。

(二)优化身材曲线
跑步可以帮助我们优化身体曲线,因为坚持进行跑步运动,可以帮助我们锻炼出肌肉,当肌肉提升到一定程度时,可以帮助我们练出背部,胸部,腹部,腿部的线条。你会发现经常进行运动的人,身体有着一定的肉感,身体曲线和普通人是完全不一样的。
(三)养成挺拔的形体
跑步可以帮助我们养成一个挺拔的形体。因为坚持进行跑步,可以帮助我们锻炼到肩部、背部、胸部与腿部,可以帮助我们改善驼背、缩肩、盆骨前倾与罗圈腿,当这些不良的外形问题被改善掉后,就可以让我们拥有一个非常挺拔的形体了。
二、跑步给我们内在的改变
看过了跑步可以给我们外形带来的改变,接下来让我们看看跑步可以给内在带来的改变。跑步对于我们的内在也是有着很大的正面影响的。

(一)改善心情
跑步可以帮助我们改善心情,其原理是我们再进行有氧运动的时候,大脑会分泌内啡肽这种误,从而帮助我们驱散不良的情绪,让我们拥有一个愉快的好心情。经常进行跑步运动,我们会一扫负面的情绪,长期保持好心情。

(二)让我们更自律
坚持跑步,可以让我们变得更自律。因为长期坚持一件事情,对于我们来说是一种挑战,当我们在进行这种挑战的时候,自身也会不断地突破,从而帮助自己养成自律的品质,自律的品质对于我们的生活与学习都是非常有帮助的。如果你可以坚持进行跑步,就一定可以让自己拥有这样的良好品质。

结束语:看到这里,我们对于跑步可以带给自己的改变,已经有所了解了。原来跑步这么神奇啊,再普通不过的女生,通过跑步来了一个大变身。跑步可以给我们这么多的好处,可以给我们这么多的改变,如果你也想要从一个普通的女生变身为一个女神,就一定要从开始坚持进行跑步运动。
健身的意义在于对生命的挑战,身残志坚不忘初心,感动常在
天生比正常人少一只手臂,对他来说是人生对他的考验,是他想要一只努力变得更好的动力!即使是一只手臂也可以撑起整个地球,只有你想不到,没有做不到!健身的意义在于对生命的挑战,身残志坚不忘初心,感动常在!全球健身女主2023-10-01 11:33:18
0000漂亮的腹肌不难练,做好减脂,调整饮食,4招帮你腹肌练到位!
腹肌是众多男性朋友梦寐以求的肌肉,十分迫切自己也能迅速练出漂亮美观的腹肌,实际上每天坚持完成锻炼的人也是比较少的,“三日打鱼,两日晒网”可以说是锻炼的日常状态,这种松懈的做法也是迟迟练不出立体美观的腹肌原因之一。全球健身女主2023-09-02 11:07:55
0000你的肌肉有多猛,你的舞台就会有多大!且看劳改犯的逆袭路
型男和靓女,就是要这么搭配!除了颜值,还有火辣的肌肉身材,这才符合现在的审美观,才符合应该这个大健康时代的形象,才能让你感受到肌肉身材的魅力!你的肌肉有多猛,你的舞台就会有多大!且看劳改犯的逆袭路!一身爆裂的肌肉,可能你也不会想到他以前是个劳改犯!但那又怎样呢!过去的已经成为历史,现在才是最重要的,现在那个充满正能量,一身威猛的肌肉身材才能代表现在的他,才能成为那个他一直想要蜕变的自己!全球健身女主2023-10-01 18:50:16
0000掌握正确的练双臂方法很重要,再这样练下去,腰就会废了!
经常健身的小伙伴们,对于练习双臂的动作,在熟悉不过了。其中颈后臂屈伸就是锻炼双臂的经典动作,它看起来动作非常简单,但是往往被人们做错,小编就把做错的动作,给大家重新描述一下。错误动作重现全球健身女主2023-08-01 09:28:34
0000想拥有翘臀和美腿吗?6个徒手健身动作助你打造好身材
腿部和臀部是每位女性都特别在意的部位,据国外某项研究表明:女性对于自己的身体映像最不满意的部位是臀部、腿部、体重、二头肌,其中,臀部和腿部是女性最为不满意的身体部位。而且,随着自我年龄的增加,女性对自我身体映像的不满意程度会随之增加。全球健身女主2023-10-07 18:58:25
0000