你相信吗

导语：无论是多名贵的车，司机都要遵守交通法规，如果违反了规则，就会受到相应的惩罚，就算运气好，逃跑了一次，不遵守规则的司机最终还是会自食其果，因为本性难移，再次违反交规只不过是时间问题而已。同样地，在健身这个领域，虽然，一般来说，谈不上犯不犯法，但是，如果没有一些重要方法的指导，自己的健身效果就可能会大打折扣。所以说，健身不能只是埋头苦练，不能遵守这些原则，你可能事倍功半！

今天在健身房锻炼，跟健身房的撸友们一起讨论肌肉构成的原理，我发给了他们这些图看！很多健身爱好者都说这个是打药的，没有打药的话基本上不会这个样子而且让人吃惊的是，十个人中有八个人都这么说，除了两个教练之外，不过有一个妹子看了这些图片却眼睛发直，说很喜欢这种身材这种虎背狼腰，真的是靠打药？他们还说不靠打药不会持续很长时间！妹子倒是说不管怎么样，她也喜欢

导语：最近我去参加老同学聚会，在初中时期的胖女生已经变身成为了好身材的女神，看上去真的是魅力十足，令我心生羡慕。她告诉我们，她坚持跑步了半年，通过跑步运动，让自己变成了现在的漂亮模样。跑步竟然可以带给一个人这么大的改变，今天就让我们看看跑步到底可以给我们带来什么好处。你相信吗？一个普通的女生，通过跑步变身成了女神。一、跑步给我们外形的改变

导语：钟南山院士在一个节目里说，游泳其实是最好的运动，比吃任何保健品都有好处，以前有许多人不相信，这次专家给了明确的答复，相信很多人现在都已经不再怀疑了。游泳对人有益，它老少皆宜，不受健身器材的限制，也不受其自然经济的影响。无论是白天还是夜晚，都可以到泳池里畅快地游泳一次。那么游泳对我们有什么实在的好处呢？下面我一一向大家介绍一下。1、美容