还在做游泳的旁观者？不亲身体验一下，怎能体会到游泳的好处？

话题背景：炎热的夏天，去游泳成为了多数人的选择，水上乐园、海边、游泳馆甚至是自家的小泳池，也要游一下。可见，人们对于游泳的喜爱还是非常强烈的，但是也有一部分人，虽然喜欢游泳，但是始终不敢尝试，今天给大家讲解一些关于游泳的好处和游泳时应当注意的问题，希望能够对你有所帮助。

问：游泳到底有哪些好处呢？

对于更多数的人来说，都是非常喜欢水的，尤其是在这种高温的环境下，但是游泳能给我们带来什么好处呢？给大家简单总结了几点：

1、有助于放松心情，缓解压力

每一个去游泳或者水上乐园的人，都是快快乐乐的。尤其是对于成年人来说，家庭生活工作的压力，导致自己的生活状态和心情都变得很差，一次游泳，将会有难得的放松，还是一件非常好的事情，同时对于家庭和朋友的关系，也将变的更加和睦融洽。

2、减脂塑形，养颜护肤

经常暴露在干燥的地方，不仅让我们的心情变差，我们的皮肤也会跟着变差，而在水中就不一样了，能够调节我们的心情，同时还能对皮肤保持一个滋润。水中还能对我们的身体线条做到一个很好的勾勒塑造，想减脂的朋友们可要注意了，游泳可是一项非常好的减脂运动项目。

3、提高心肺耐力，改善生活状态

长期坚持游泳的人，心肺耐力比常人要高出很多。如果说那一项运动能让人的肺活量变化非常大，肯定是游泳。游泳对于肺部有非常好的训练作用，经常游泳的人，在平时的生活中都会感觉一身轻松，更加有效的是改善生活质量。

小结：游泳对于我们对身体的好处可不止于这些，经常游泳能够带来的好处是我们能够一点一滴体会出来的。

讨论焦点：新手游泳的时候应该注意些什么问题呢？

刚开始接触游泳，难免会有各种各样的不懂，但是这并不能成为我们只做旁观者的理由，下面这几点，在游泳 时候一定要注意到：

1、先熟悉水性和动作

在开始游泳的时候，不要想着自己什么时候能游到哪里，能够游多快，这些都不是刚开始锻炼应当考虑的问题，刚开始接触游泳，最先想的就是我应该怎样才能尽快适应在水中的感觉，只有熟悉了这些，我们在后面的游泳中才能进步的更快。

2、游泳的装备要准备好

正所谓工欲善其事，必先利其器。我们游泳的时候同样需要准备装备，游泳三件套：泳帽、泳镜和泳衣。同时自己游泳基础不是很好的，还要准备好救生圈，以保证自己的安全，希望大家一定买质量好些的，这样对于学习游泳也是有很大的帮助的。

3、多练习，多请教

刚开始游泳，遇到各种各样的问题一定不要憋着，一定要及时的解决，可以的是自己解决，有可能就去请教一下有经验的人。同时自己的私下里一定要多多练习，你明白地再透彻，都不如熟能生巧。

综上所述：游泳的好处还是非常多的，正是因为这么多的好处，才会吸引着越来越多的人们去选择游泳，而在游泳中应当注意的问题，上面也简单的提到了几点，希望大家在以后学习游泳的时候，能够进行自我总结，才能不断进步。