夏天去游泳就对了，既能凉快一夏，又能锻炼身体！

导语 ：很多人趁着这个炎炎夏日，都会往游泳馆里面跑，不仅能在夏天图个凉快，还能让身体得到锻炼，提高身体的免疫力。在夏季很多人都选择通过游泳来健身，其实这是一个非常明智的选择，因为游泳这项运动具有很多运动项目所不具备的好处，而且每一个好处都能让你受益匪浅。

所以喜欢游泳和想要学习游泳的朋友一定要坚持下来，我来和你们说说游泳到底有什么样的好处。

一、提高心肺功能

很多运动都能提高我们心肺功能，但是游泳所起到的效果非同凡响。原因随着人的年龄慢慢增加，心肺功能会随着下降，就容易引起一些心脏疾病的发生。而游泳则可以比其它大多数运动能够更好地提高心肺功能。

因为在游泳的过程中，体内所需的氧气比其他运动的都要多，所以呼吸会比较急促，进而促进了心肌能力的提高，也因此能够很好地提升心肺功能。

二、减肥

如果想要减肥的人，选择游泳无疑是一个非常明智的决定。因为游泳对比其他一些运动是一项非常燃脂的游泳运动，需要我们全身心地配合所有的节奏去游，几乎全身的肌群和关节都有参与进来。

这样我们全身的肌群都能得到充分地锻炼，体内各个部位的脂肪也能够得到充分地消耗，加快体内的新陈代谢，从而起到很好的减肥效果。

所以身体肥胖的人无疑游泳是个很好的选择。

三、增加肌肉力量

喜欢游泳的朋友都知道游泳最主要靠的就是手臂和腿部。因为在游泳的过程中，只有依靠手部和腿部相协调才能控制好身体在水中的平衡而不导致沉入水底。也正因为如此，可以很好地锻炼到腿部和手臂的肌肉，能够有效地消耗腿部和手臂堆积的脂肪。

如果长期坚持游泳，四肢就能得到更好的锻炼，进而有效地增强肌肉力量。

四、可以放松心情

因为很多人开始从事工作，时间长了工作和生活带来的压力如山，导致精神状态不佳，经常处于一种失落的情绪。

为了不让这种情况影响接下来的工作和生活，可以选择游泳，因为在游泳的过程中，可以让人处在一种放松的状态，只想一直漂浮在水里，特别是游完泳人会感到心情很愉悦，身上因为工作和生活所堆积的压力和烦恼也会随着被冲洗掉。

所以对于压力大、心情不愉悦的人，可以尝试游泳来缓解这样的情况。

五、增强呼吸系统

喜欢游泳和经常去游泳的人，呼吸系统都比平常人好很多，而且呼吸比别人更加顺畅。因为在游泳的时候呼吸要求特别高，而且很考验呼吸技术，在水下游泳所需的肺活量也很大，所以游泳不但可以增大了人们的肺活量，还增强了我们的呼吸系统，有效防止了人体呼吸性疾病的患病率。

所以有时间多来游游泳，可以很好地防止引起疾病，增强人体免疫力。

结语：有很多的运动项目对我们的身体都有好处，但喜欢游泳的小伙伴不在少数，因为游泳所带来的好处不仅仅只是上面所说的这5个。在这炎热的夏日选择游泳，无疑是一举两得的，既能让身体凉快又能让身体得到锻炼，所以何乐不为呢？赶紧来试试吧！