你健身是真的喜欢还是盲目跟从?坚持下去,对你一生都有好处
讨论点一:健身能给我们带来哪些好处?
每天都在进行健身的你是否想过,如果健身坚持下去,能够给我带来哪些变化呢?下面给大家整理了三个最明显的变化:
1、提升自信心,更加热爱生活
这一点是非常明显的,在我了解的众多健身爱好者中,他们开始健身之后,可能身材上的变化不会很快,但是他们心理上的变化将是非常明显的,他们在生活中变的更加开朗,以前不善于沟通的人,现在变的侃侃而谈;以前总是怕生人的,现在变的乐于交朋友,对生活更是充满了美好的向往。
2、养颜塑形,让自己越活越年轻
随着锻炼年限的变长,坚持锻炼的人和自己的同龄人相比,看起来更加年轻,而且长时间的锻炼,对于皮肤和身体质量的保养也非常好,身体机能可能比年轻人还好。这样良好的体态,能让自己有更多的经历投身于工作和家庭的生活中去,现在的自己一定会感觉当初的那一份坚持。
3、生活更加自律,做事更加细心
在健身之前,可能你早晨不早起,晚上不早睡,饮食上更是饱一顿,饿一顿。生活上忘这忘那,懒懒散散,有时候甚至自己都看不惯自己。但是健身后你会发现,自己正在一点点的改变,从原来的饮食作息不规律,变成了现在的自律;从以前的丢三落四,变成了一个细心的人。
小结:健身真的能够这么神奇吗?是的,健身不是神话,但是真的很神奇,只要你相信,带来的改变你一定会吃惊的。
讨论点二:如何才能将健身培养成习惯?
1、从点滴小事做起,慢慢注重细节
健身的锻炼过程,外表上是身材的锻炼,实则是内心的修炼,健身之后的你,更加自律。这一点可以从点滴的小事做起,最基本的就是饮食,走路,以及生活作息,给自己安排一个计划,能够严格执行,慢慢地培养,只要能坚持下来,你就是胜利者。
2、不给自己退缩的机会
遇到难题产生退缩心理是很正常的,但是我们不能放纵自己的退缩。在遇到任何的困难的时候,你都要咬牙向前冲,不要给自己找借口,因为你会觉得自己的退缩是应该的,你也会变的心安理得。只有失败者才会一直找借口,成功者一直都在寻找方法!
3、给自己创造一个好的环境和氛围
以前的家中乱七八糟,从现在开始,你要收拾的干净整齐,以前墙上的海报,是你的爱豆,现在换成肌肉图片或你的目标身材。穿衣风格上,从之前的嘻哈装,变成现在的运动装,时刻保持要运动的感觉。
综上所述:健身并不是我们天生就会的,也并不像呼吸一样,不用学就能坚持的,它也需要锻炼,也需要培养,逐渐成为习惯,逐渐融入我们的生活,你就会发现,原来是这么的简单。
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