练出坚实的手臂肌肉

那么你想要一双给自己增添无限魅力的壮实的手臂吗？想要的话就要对它进行全方位的训练，在训练前首先要明白手臂的肌肉构成。肱三头肌，在大臂中占据了三分之二左右的位置，是由长头，内侧头和外侧头三个部分组成的。这个位置比较容易堆积脂肪，看起来会给人一种脂肪很厚的感觉，如果再对这个部位缺少了锻炼，就会让它布满赘肉，给人十分油腻和松垮的感觉。

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