腹肌

在健身房里，几乎有80%的人喜欢锻炼腹肌，因为腹肌是锻炼成果的一种表现，男士们拥有强悍的腹肌，说明它的核心力量强大，而女士们拥有马甲线，是体脂率降低的一种体现，人人都说腹肌是人体中最难打造的，想要打造梦寐以求的“巧克力”（六块腹肌和八块腹肌的统称），在训练上就要下苦功夫了，不是那么容易练出来的，如何练就这样的腹肌？坚持做以下4个动作的训练尤其重要。雕刻你的巧克力腹肌，让你的腹肌立体起来