做深蹲动作时

说到深蹲这个训练动作，小编我相信大家肯定是不会陌生的了，并且我们有绝大多数的朋友在进行健身训练的时候，都应该是做过深蹲这个动作的，并且自己所做的，一般会是杠铃深蹲这个动作了，关于杠铃深蹲这个动作，我们得要知道的是，这个动作是我们健身三大项中重要的训练动作之一。

一个好的臀部线条，离不开深蹲这个动作！深蹲可以算作健身中最为经典的一个锻炼动作了，对于发展腿部肌肉，练出迷人的臀部，这个动作是最不可或缺的。深蹲的时候需要多个关节的共同参与，这其中最重要的莫过于膝关节以及腿部和臀部的肌肉，相信有相当一部分人都会认为：深蹲对于膝盖的损伤很大。通过本文章你能够学到：1.深蹲时膝关节嘎吱响的原因有哪些？2.针对不同原因的预防以及改善方法。