想要增强核心力量

每当走在大街上，会遇到很多街健的朋友们，做着高难度的锻炼，那种很酷的动作着实让旁观者有想参与的冲动，但是成功地完成这些动作，必须进行核心肌群的锻炼。核心力量的重要作用表现在哪？可以控制骨盆，躯干部位肌肉的稳定姿势，给上肢的运动造成止点，并且调节上下肢的发力，使力量更加聚集、传递和控制都能最大化，具体表现在1、在强大的核心肌群的支撑下，身材才会挺拔，变得更加优美，让你走路如风，站如松。

在我们的一些无氧力量训练中，我相信小伙伴们听到最多的一句话就是核心收紧！想当初，这四个字被小编的教练无数念叨，连做梦时，梦里都有人和我说核心收紧这四个字！一开始，我不以为然，还是我行我素。直至我因为腰部疼痛终止训练，我才重视起了核心收紧。