健身练了很久
健身练了很久，肌肉却没增长？你可能不知道离心收缩有多重要！
相信有的小伙伴已经在健身房里混迹了很久，并且有每周都有自己的健身计划。而且每周都去完成了计划，但过了几个月甚至大半年却不见肌肉怎么增长。其中问题你有思考没有，是自己吃得不好?吃得不够？还是自己的训练量不够大？还是你尝试过很多方法却还是不见什么成效。如果你想尽可能的去增长自己的肌肉却苦于无门，那就继续往下瞅。
全球健身女主2023-10-12 15:58:390000健身练了很久，身材为什么还是没有型？“肩腰比”很重要
健身练了很久，身材为什么还是没有型？尽管很多健身小白很努力地训练，但是还是没有练就宽肩窄腰那种黄金身材？很大一部分原因就是你的肩腰比不够完美。今天我们就来分析一下，“肩腰比”有多么的重要！通过本文你可以获得：1、“腰肩比”到底是什么2、如何打造倒三角形身材一、什么是肩腰比？应该从几方面来打造？全球健身女主2023-06-26 07:54:420000
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