当然不是

现在很多的女生都想让自己的肩部宽一些，这样在选择衣服上就可以有更多的选择，可以撑起更多种不同风格的服饰。当然，这只是一方面的好处，我们把肩部训练好看，在无形中也可以提升个人的气质，让自己的气场得到提升。所以说，女生训练肩部的好处是极多的，大家赶紧参与到肩部的训练中来吧！

大家好，众所周知在我们腿部的训练当中，有一个动作时绝对不能少的，那就是杠铃的深蹲练习了，但是很多时候我们身边没有杠铃怎么办呢？如果深蹲架有人了就不做了吗？当然不是，高脚杯深蹲来帮你腿部的训练每周都至少要有一次，就算不是为了让腿部的肌肉得到进步，也可以帮助我们体内的激素水平得到提高，这也是让自己始终保持训练激情的方法，如果你有这方面不足的话可以尝试一番。

导语：很多人都认为只要坚持运动就可以瘦，其实不是这样的，在健身房流传着这样一句话——想要减脂，三分练七分吃。由此可见，有效的减脂方法也就是：合理的运动＋合适的饮食。有的人就会问了，如果每天跑步的话可以瘦吗？还要怎么注意饮食呢？我们今天就来具体地聊一聊，怎么跑步和怎么吃的问题。可不要小看这两件事，这里面可是有大学问。通过阅读这篇文章你将了解到：1、如何通过跑步高效减脂