天天健身

周围有很多朋友，包括在健身房里一些熟悉的面孔，问他们今天练什么，千篇一律的回答都是练胸，我咋感觉他们天天都在练胸，果不其然，两三个月以后，有了微妙的变化，可是这种变化并不能让人高兴起来。我发现他们背明显有一点驼，天天健身练胸，反而还不如之前的身体姿态好看，他们也发现了这一点，然后去反省自己，最后发现原来是一直练胸，却忽视了对背部的锻炼，导致胸部肌肉和背部肌肉不协调，结果成了驼背。

你要先知道你最大的目标是什么？如果是长力量，这是一个目标，减肥是一个目标长肌肉也是一个目标。如果你有一个目标，你要找一个方法，你可以判断，如果是长肌肉。可以量你的手臂你的腿，不过是长力量杠铃可以拿比较重的，这代表你有进步。