你知道几个

导语：小姐姐，小哥哥，都是对大高个的称呼，你有没有外出逛街的时候，看到周围都是个子高的小姐姐小哥哥，也很招人喜欢，常常会忍不住多看几眼。买衣服照镜子的时候，发觉自己的个子矮，苦恼吗？放松跟着我接下来的步骤做，助你成就大高个。动作一：弓步拉伸1、两脚前后开立，上身笔直，紧接着下身下蹲，后腿膝关节着地，脚趾尖自然接触地面，前腿半弯曲，双手交叉放在前腿膝关节处，前脚掌全部接触地面。

导语：跑步已成为近年来最受欢迎的运动，男女老少都喜欢参加跑步运动。跑步也给我们的身体带来很多帮助，但是跑步这项运动也比较枯燥，如何跑得快成为一个待解决的问题。要想跑得更加畅快，需要知道以下几个技巧，掌握这些，轻松跑轻松瘦。1、运动鞋要舒适

导语：对跑步运动来说，大家都不陌生。毕竟，这是最常见的运动，也是随时随地都可以进行的陆地运动。不仅热度高而且经典，也算是经久不衰。但是对于专业的跑步知识，每个人都很陌生。因为我们只知道表面，却没不深入了解跑步的内容。接下来，让我们看看跑步有什么优点和缺点，看看这个运动方式是否适合自己。1、跑步的优点