看完你就知道

通过阅读本文，你将获得以下内容：1、快跑对身体有益吗？2、每千米跑多久合适？一、快跑对身体有益吗？首先我们要肯定的是，对于大部分朋友来说，慢跑才是最适合的。慢跑被专家们认为是一项非常安全的运动，因为它不仅没有导致损伤的风险，还能够起到减脂、提高心血管系统功能、延缓衰老的现象。同时，慢跑还可以有效的预防癌症，包括肝癌、食道癌、胃癌、白血病、直肠癌......那么快跑呢？

导语：夏天是非常适合跑步的一个季节，同时夏天也是跑步意外事件多发的一个季节。究其原因，还是因为夏天高温、高湿、无风的环境较多。因此这就要求我们在夏季跑步时更加注意，那么我们应该注意什么呢？夏季跑步容易发生哪些意外呢？看完你就知道。通过对本文的阅读，你能得到下列内容：1、夏天跑步应该注意什么2、夏天跑步容易发生哪些意外一、夏天跑步应该注意什么