你做过吗

导语：健身是一门学问，我们很多人都希望通过健身去提高自己的身体状况，但是有时候我们会发现，自己明明在健身，身体状况却更加糟糕了。这是很多人都有过的经历，尤其是对于健身新手来讲。今天，我们就来讲讲，那些伤身体的“健身行为”。通过阅读本文，你能够得到以下内容：1、为什么有些健身行为反而伤身体2、五种伤身体的健身行为一、为什么有些健身行为反而伤身体？

导语：我们很多人都做过俯卧撑，也知道俯卧撑的作用有很多。但是，很多人在做了很长一段时间俯卧撑之后，发现身体并没有任何变化，有的甚至会感觉到肩痛肘痛腰痛等等，胸部却没有任何感觉。出现这种情况，我们就要注意了，很有可能是我们的俯卧撑动作根本不对。通过阅读本文，你能够得到以下内容：1、错误的俯卧撑动作2、为什么会出现错误动作3、错误动作的危害4、怎样纠正错误动作一、错误的俯卧撑动作

导语：很多朋友从小就接触过跳绳，但当时是仅仅把跳绳当作一项娱乐活动来进行，没有深入研究过跳绳的正确动作。而工作以后，有些朋友为了减脂又开始拿起了跳绳。虽然跳绳对于减脂十分有帮助，但是在多年不运动的情况下，我们很容易就会“跳错”。一、正确的跳绳动作是什么样的？