想要翘臀

爱美之心，人皆有之，外貌是天生的，但身材是可以后天雕刻的，只要方法得当，付出一点努力，就可以拥有。想要翘臀，臀桥这个动作是不二之选，但这个动作很多人都做错了！大众的审美观认为，丰胸、细腰和臀部是女性好身材的标志之一，今天，让我们来谈谈如何能拥有一个“翘臀”。我不了解其他练臀的方法，但是健身绝对是最健康和最安全的，所以我们建议通过健身来改善臀部围度和曲线的方法。

导语：最近有个朋友跟我说，她这段时间一直都会去健身房运动。每次进去的时候都会看到那些身材超级好的小姐姐，特别是她们的臀部特别的翘，好有欧美姑娘的范，她说自己要是也有就好了。我笑了笑对她说，你如果想要拥有翘臀的话也可以有啊，只要你进行训练就可以了，我们可以不用去羡慕她们，只要我们的训练方法对了我们也就可以拥有了，今天我们就一起来学习一下这几个动作吧。一、杠铃式深蹲运动