学会这4点

能练到胸部和三头肌的最好动作之一就是大家一直很喜欢的双杠臂屈伸，它有很多种变化，但是相信各位运动者在做的时候也会出各种各样的错误，今天我们就来讲讲最常见的4种错误。1.有些人根本搞不清楚我们应该怎么样做才能刺激胸部，怎么样能刺激三头，还有不知道做的时候应该用什么姿势，自己最需要什么姿势。

导语:现在，很多女生都被腿粗问题困扰，每天都在瘦身前线奋力拼搏，虽然发现体重掉了不少，腿围却几乎没有变化，一双好看的腿不仅可以让人充满自信，也可以为一个人的气质加分不少，赶快来跟我学习这4招，塑造完美腿型。下面我来给你介绍这4点：1、运动后需要腿部放松2、穿合脚的鞋子3、改正不正确的坐姿4、坚持瘦腿运动一、运动后需要进行腿部放松

导语：炎热的夏天，游泳成为了减肥瘦身塑形的最好选择。因为人处在水中由于浮力的存在，会对人体造成阻力，使人在相同时间内，水中脂肪的消耗速率远远超过在陆地上，尤其对于体重基数大的人群，水的特性很大程度保护了我们的关节。下面让我来为你们介绍这4点：1、游泳前做好充足的准备运动2、掌握好游泳的时间和频率3、选择合适自己的泳姿4、佩戴好游泳装备一、游泳前做好充足的准备