你还不知道

导语：现如今，跑步成为了最热门的一项全民运动，不论是男女老少，都投入了这项运动当中，也正是因为它的好处实在太多了，不仅可以减肥塑形，而且能够加强心肺功能，提高人体的抵抗力，可是，如果没有正确的姿势引导，那么很有可能让错误的方式给你的身体带来很多不必要的伤害，那就究竟怎么样才是科学的跑步呢？我们来告诉你。首先你应该知道，一个完整的跑步练习的过程应该包括四个方面：1、准备活动2、跑步练习

导语：跑步这项运动可以说是参与的人数最多的一项运动，你们身边一定有很多人热爱跑步，这是因为跑步的好处非常多。它可以使我们的身体变得更加健康，生活的质量变得更加好，可是跑步什么时候都可以跑吗？并不是这样的，看完这篇文章你就知道了。什么情况下跑步有风险？

导语：其实相信很多人健身的最主要目的就是为了让自己变得更好看，女生更是如此，都希望自己能够拥有明星般的身材，那么你知道女生最应该练的部位是哪里吗？哪里练好了会让你看起来最好看？这篇文章就告诉你。与男性不一样，女性追求的美是线条感，是纤细挺拔。所以说，对于女生最适合练的地方就是背、腰腹、腿。相信我，这三个地方练好了，你真的就是女神身材。一、最适合女生练的3个部位1、背部