跟我一起做运动

导语：随着人们物质生活水平的提高，餐桌上的食材愈发丰富，营养丰富、种类繁多的食物让人欲罢不能。相较于以往，生活水平低下，人们常常忍饥挨饿，吃糠喝稀，今天的美好生活来之不易，我们应该更加珍惜。

大体重人群减肥困难重重，长时间做有氧运动，对关节造成很大压力，很容易引起不同程度的伤病。这些伤痛也会伴随着年龄的增长而加重，几乎不可逆转。因此，对于超重人群来说，选择合适的方式、方法进行锻炼尤为重要。那么他们该如何选择呢？一、有氧运动

导语：想必大家对博尔特非常地熟悉了，曾数次夺得奥运会冠军，现在还是男子100米、200米世界纪录的保持者。博尔特的身体素质超群，腿长手长，爆发力很好，耐力也行。所以才能长时间保持这么好的状态，才能取得前所未有的成绩。那么你想像博尔特一样的奔跑吗，你想拥有博尔特的身体素质吗？那就跟我一起做以下几组运动吧。一、爆发力及力量训练：1、跳远