想要练胸肌

胸肌可谓是健身者们的梦想，相比之下腹肌都显得没那么讨人喜欢了。健身者对胸肌的执念想必就相当于一个吃货对美食的执念吧。然而在健身房有些人即使现在再这么练都练不出来胸肌，是什么阻碍你练成胸肌？其实是下面的四种习惯导致的，彻底远离这些习惯，还你强壮胸肌答案不是梦。一、阻碍你练成胸肌的原因：

导语：大家好，今天我们要来学习一份有关锻炼胸部的健身计划，今天我们学习的是一项经典的自由力量训练：平板哑铃飞鸟。我相信很多人都知道如何进行站姿哑铃飞鸟或者是俯身哑铃飞鸟，但是平板哑铃飞鸟你会进行吗？这项运动对于胸部肌肉，尤其是内侧胸肌的锻炼效果非常大，我建议大家多多进行起来。我们应如何进行平板哑铃飞鸟呢？让我们来看一下吧！一、平板哑铃飞鸟的进行方式