这里会给你答案

这是一个老生常谈的问题，但是在健身中，还是有很多的健友疏忽这个环节，给自己的健身带来很多的影响，同时刚刚参加健身的小伙伴，对于健身中的热身和拉伸存在着疑惑，不知如何区分这两种运动，今天我们就以上的问题，进行详解，希望带给大家帮助。首先了解热身的目的

导语：自从进入健身界以来，我对拉伸又有了更深的认识，懊悔自己刚健身的时候对拉伸练习重视度不够，导致自己曾经走过很多弯路，今天为了不让更多的健友走自己的老路，系统的来讲拉伸的相关知识，帮助健友们在实践锻炼中有更好的表现。一、拉伸是什么、它针对的锻炼对象是什么？拉伸的类型又有哪些？