21天可以形成一个习惯，100天能做什么呢？用行动告诉你！
21天可以形成一个习惯，100天能做什么呢？一个叫做Eatella的姑娘，立志在100天内做好俯卧撑，第1天她的手不停的抖动，第42天开始尝试做击掌俯卧撑，第82天她可以连续空中击掌3次，第100天她可以全身离地！虽然不知道何时会成功，但你必须要先开始尝试！
春风十里，不如走你，运动ing...
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有氧运动真的会导致肌肉流失吗？注意1点，我再也不用担心了
有氧运动给人的第一印象就是很多人利用它减肥，但是很多人会说有氧运动会造成肌肉流失，那么究竟是不是有氧运动造成的肌肉流失呢？NO，我在这里可以明确的告诉大家，有氧运动造成肌肉流失的说法是不靠谱的。为什么我会说有氧运动不会造成肌肉流失呢？那首先你要明白不管你怎样去健身，你都会导致你的肌肉增肌，维持，或者肌肉流失这三种状况的其中一种。
全球健身女主2023-11-03 08:59:170000节食会带来哪些后果？“节食减肥2个月后，我不敢吃饭了”
最近我的闺蜜使用了一种特殊的减肥方式，她通过节食进行减肥瘦身，不出两个月就瘦了一大圈儿。节食减肥这么神奇，而且速度又快质量又好，真的是让我心动不已。可是最近他却告诉我说：千万不要节食，不然有你后悔的！这到底是怎么回事呢？原来，节食减肥的反弹速度非常快。我的闺蜜每次恢复正常饮食的时候，体重都会产生快速的回弹。现在我的闺蜜非常瘦，但是却不敢吃饭了。一、什么是节食减肥？全球健身女主2023-06-22 22:48:150000当你看到银背大猩猩的肌肉，或许才知道什么叫强壮！
当你看到银背大猩猩的肌肉，或许才知道什么叫强壮！作为灵长类动物中最强战斗力的大猩猩，不仅拥有这样凶猛的肌肉身材，还拥有最强的握力！这两个威猛强悍的大猩猩在决斗中相互较量身体力量和威猛的肌肉身材！全球健身女主2023-10-06 12:59:110000通过瑜伽锻炼能清除体内毒素？强身健体还你靓丽肌肉
有没有这么一刻，觉得自己的皮肤越发的黯淡无光，长时间的对着电脑，窝在办公室，忙碌，作息不规律，这个人的神经蹦的紧紧地，身心得不到放松，导致体内的毒素一天比一天多，还得不到排解，这样的生活长此以往，会出现各种病状，甚至会生病。全球健身女主2023-10-18 13:30:030000健身后需要补充蛋白质，但这两个习惯是错误的，要避免中招
我相信大多数健身增肌的人应该都知道蛋白质的重要性，它是肌肉成分中最重要的物质。在健身过程中，肌肉会受到刺激，肌肉纤维会被破坏重组，蛋白质会得到及时补充，以提高肌肉生长速度。身体里的肌肉多，还能促进身体的新陈代谢能力，并且能有效地减少脂肪。因此，蛋白质是健身过程中必不可少的物质。全球健身女主2023-09-07 11:29:200000
