21天可以形成一个习惯，100天能做什么呢？用行动告诉你！
21天可以形成一个习惯，100天能做什么呢？一个叫做Eatella的姑娘，立志在100天内做好俯卧撑，第1天她的手不停的抖动，第42天开始尝试做击掌俯卧撑，第82天她可以连续空中击掌3次，第100天她可以全身离地！虽然不知道何时会成功，但你必须要先开始尝试！
春风十里，不如走你，运动ing...
如果你运动健身方面有任何疑问请下载：爱蹦跶 App，爱蹦跶家族欢迎你的加入
请关注公众号：运动发骚客，健身干货定期发送
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
5个背部训练动作，坚持每周练3次，一个月就能get到背影杀
这一整套的背部训练动作并不难，而且它也不需要你天天练习。这些动作可以帮助你改善驼背圆肩，增加背部力量，打造完美的背部肌肉，塑造迷人的背部曲线。只需要你认认真真地坚持每周练三次，一个月就能get到背影杀。
全球健身女主2023-07-15 20:10:140000健身与年龄无关，什么时候都不晚，最关键的是坚持
导语：运动对人体是有许多好处的，每周保持一定的运动量，不仅会瘦身，身体也会很健康。不少人都觉得年轻人才适合运动，等到了中年后，就不需要再大量的运动了，或者是认为到了中年之后，再怎么运动，身体也会逐渐地老去。其实，这种想法是错误的，生命在于运动，任何年龄阶段的人都需要进行运动，这与年龄是没有关系的，即便到了80岁，也能出去跑跑步，锻炼下身体，所以，健身运动什么时候不晚，最关键的是持之以恒。全球健身女主2023-06-22 22:37:010000如何高效练出发达的胸肌？轻松3步走，迅速优化胸肌线条
导语：首先让我们来了解下胸部肌肉的基本构成，我们的胸部最大的肌肉叫做胸大肌，这块肌肉也是我们在锻炼胸肌时主要锻炼的地方。除此之外，在胸大肌相邻的地方有两块肌肉叫做胸小肌，胸小肌的层次比较深，我们不用锻炼这里。在两块胸大肌之间有个名为中缝的地方，这里是一条窄窄的缝隙，这里也是需要锻炼的。一、如何锻炼胸大肌？全球健身女主2023-05-22 18:35:130000减脂平台期怎么办？不用担心，这几个动作帮你轻松度过平台期
导语：我们每个人都不可避免地要经历减脂平台期。所谓的平台期指的就是我们减脂路上遇到了瓶颈，即使仍然坚持运动控制饮食体重仍不见下降。其实出现减脂平台期是一个正常现象，我们不必过度担心。今天就来为大家详细讲解一下如何轻松度过减脂平台期，继续高效燃脂。正处在平台期的小姐妹们，赶紧看过来吧。通过阅读这篇文章你将了解到：1、为什么会出现减脂平台期？2、如何度过减脂平台期？全球健身女主2023-06-22 22:59:190000如果在健身时，出现了这2种情况，那就证明你臀肌太弱了
关于自己的身体，我们得要知道的是，我们的身体中有很多各种各样的肌肉，其中有很多非常重要的肌肉，并且我们在进行健身练习的过程中，也需要去进行一些肌肉的强化训练，对于我们很多的男性朋友来说，如果自己能够把一些肌肉给练好的话，不仅能够帮助我们获得非常好的身材，而且还能够增强自己的体质和肌肉力量。但是，在我们进行健身训练的过程中，也就是在进行肌肉的强化训练过程中，很可能会去遇到很多各种各样的问题。全球健身女主2023-10-24 07:27:570000
